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グイグイ [独り言]

お調子者の響きもするが、小気味よい響き。
たまには、グイグイいこうか。
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反省したふり。考えたふり。 [毒舌]

愚かにも自分がやってしまう失敗。

反省したふりをして、実は反省していない。
考えたふりをして、考えていない。

無策は無能であり、無意味。

きちんと反省して、きちんと考えよう。
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今日の一言その2891 [今日の一言]

正常化しよう。
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読書ご紹介その768・・・「心を整えれば、シンプルに生きられる」(リチャード・デビッドソン著) [読書]

【なるほどと思ったこと】
・注意力と感情には深い関係がある。
・集中力がある人は冷静で感情に左右されない。
・心のトレーニングが脳の活動パターンを変える。
・小さな行動を重ねることが、「大きな自信」につながる。
・ゆっくりと意識しながら、注意を体の各所に向ける。
・瞑想と言うトレーニングには思いやりや親愛とう気持ちを増やし、
苦痛を減らす力が有る。
・感情スタイルは自分で変えられる。

本書には具体的で簡単に数分で行える瞑想トレーニング、その効能も
わかりやすくかかれている。参考になる一冊。
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