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苦戦 [フィットネス]

4週目にして”土曜レギュラー”のシェイプステップは今月初参加。

序盤から苦戦。
とは言え前半ブロックは”それらしい”動きになり、後半に大きな課題。

来週挽回したいものです。
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一時混乱もリカバリー [フィットネス]

3週目のシェイプステップ
今日は前半ブロックに変化が有りました。
何のことやら理解出来ず、少し焦りましたが、インストラクター氏の動きを
落ち着いて見たうえで無心にマネをして動きリカバリー。

来週は是非とも華麗に有終の美を。
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海の日ボディコンバット [フィットネス]

今日は祝日プログラムでイントラさんのボディコンバットに参加、
始まる前からワクワクしていました。

今日は新曲を交えつつ、”海の日”っぽい曲をセレクトしたというイントラさんの
冒頭の説明。

”重たい筋トレ”はなく、フルーパワーを持続して最後まで楽しく動けました。

イントラさん有難うございました。
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先週間違えていた! [フィットネス]

かな?(笑)

初級者向けステップの一幕。

何となく前回間違えていたような気がして・・・。今日出来たから良しとしましょう。

イントラさん。今日も有難うございました。
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久々土曜シェイプステップ [フィットネス]

左脚の痛みで2週連続”欠席”していた土曜シェイプステップに参加しました。

今日は代行のインストラクター氏。過去に土曜日参加していたシェイプエアロの担当
インストラクター氏。独特の面白さと難しさがあるので楽しみにしていました。

期待通り、序盤から早い進行。
難しくし過ぎて「これはやめます」という一幕も(笑)。
個人的にはそのまま進めて欲しかった・・・。

楽しく動けました。
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間違えも途中修復。 [フィットネス]

今月2週目の初級者向けエアロ。
足の痛みもだいぶ引いたので、先週より”遠慮なく(笑)”動きました。

後半、頭が夏バテしたのか、少し苦戦・・・。
それでも途中回復。

来週はスッキリした状態でベストの動きをしましょう。
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好調スタートシェイプステップ [フィットネス]

左足ふくらはぎの痛みが完全に引いていなので、少し力を意識して加減して臨んだ、
今月最初のシェイプステップ

インストラクター氏の宣言通り、今月は少し易しめの動き。

最初の週は苦戦しがちな私ですが、力みが抜けたのか、良い感じで動けました。

後味スッキリの今月スタートです。
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ボディコンバット72(BODYCOMBAT72)初体験 [フィットネス]

有給を取り、イントラさんのボディコンバットに参加。
最新シリーズBC72。
レッスン前のイントラさんの”予告通り”トレーニング要素の高いシリーズ。

幸いにも左脚の痛みは走らず。もっとも、今日は動きを覚えること重視で動きました。
・・・。いつの間にかフルパワー(笑)・・・。

イントラさんに上手く乗せられて楽しく汗を流せました。

もっとも、知り合いの参加者に「足怪我しているんですか?」と足の痛みを
庇う動きがばれていたようです・・・。


次回は万全の体調で臨みます。

イントラさん、有難うございました。
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愉しさは痛みに勝る。 [フィットネス]

まだ完治していない左脚。
それでも、だいぶ痛みが和らいだので加減をすることを心中誓い、レッスン
参加。

今月更新されたエアロ、ステップの動き。特にエアロは、イントラさんにしては
珍しく手の動きが加わり、これがなかなか楽しい!

愉しさは痛みに勝る!

イントラさんのおかげで良いリハビリになったようです。
有難うございました。
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大事をとる。 [フィットネス]

だいぶ痛みは引いたものの、左脚にはっきりと違和感を感じたので大事を取り
今日はシェイプステップ参加は見送り。
休むのもレッスンのうち。
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激痛との闘い [フィットネス]

今月5週目のステップ
序盤いい感じ!と思いきや。
何の前触れもなく、先日痛めた後完全回復した左脚に激痛!
途中リタイアするわけにもいかず・・・。
ガクッと動きの力強さが落ちました。左ニーが何とも・・・。

それでも力をセーブした動きで正確性を追求しつつ、最低のコンディション
ベストの動きが出来たと自負。

早く完治させよう。
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久しぶりに見やすい位置で。 [フィットネス]

今月最終週の初級者向けステップ
今日は天候のせいか、いつもほどには混んでいなかったので、久しぶりに
良い場所をキープ。

イントラさんが見やすい場所は、見られやすい場所でもあり燃えました。

いつもより力がみなぎります(笑)。
左脚もどうやらほぼ完治。

イントラさん今日も有難うございました。
少し元気が無さそうなのが気になりました。
恐らく他のインストラクター氏が来週から日曜レッスンから消え、寂しかったのかと
勝手に憶測・・・。

来週もよろしくお願いします。
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ステップ休み [フィットネス]

代行だったこと、何よりも左脚の大事をとって今日はステップ休み。

足を痛めて初めてわかることですが、ステップは意外と足に負荷がかかる
ものです。

片足に全体重を乗せるって、結構な負荷なんだと改めて発見。
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左脚を庇ったシェイプステップ。 [フィットネス]

ようやく、左脚の痛みが収まりつつある状態で臨んだシェイプステップ
今月4週目。更に来週も有ります。

前半ブロックの途中で少し左脚に違和感。フルパワーを抑えて力をセーブして
コントロール

いつもの勢いある動きを抑えました。

今日は野球で言えば重視の投球。

前半ブロック、後半ブロックに課題を一つずつ残したものの、まとめの週は気持ち良く
終えられる準備は万端です。

早く完治させよう。
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痛み走らず、レッスンを楽しむ。 [フィットネス]

左足に違和感を感じつつレッスン参加。
余り左足に負荷がかからないように・・・と思いつつ、イントラさんの
レッスンが始まれば、”掛け値なし”で力が入りました。

幸い、支障が無い程度の痛みを感じるくらいでレッスン終了。
楽しくいつも通りに汗を流しました。

イントラさん有難うございました。
来週までには完治させます。
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左足負傷中 [フィットネス]

木曜のシェイプステップの際に軽く肉離れした左足。
まだ完治していません。
今日のシェイプステップの終盤痛みが走りました。

せっかくの通しでしたが、大事を取り、退場しない程度に力をセーブした
動き。

早めに治そう。
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ボディコンバットで程よい気分転換 [フィットネス]

今日は有給休暇を取りスポーツジムへ。
イントラさんのボディコンバットに参加。

BC62の通し。2がつく日ということでBC62を選んだそうです。
イントラさんらしい(笑)。

ほぼノンストップで軽快に、それでもしっかり煽りが入る、イントラさん一流の
展開のレッスン

途中にプッシュアップが入らないだけでも、有り難い。

ランニングマンニーが長いシリーズで良いトレーニングになりました。

最後のパワートラックのジャブ連打までフルパワーで楽しめました。

イントラさん有難うございました。

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台の上で我慢強く歩く [フィットネス]

本日も満員だった初級者向けステップ

今月の後半の動き。ステップ台で我慢強く歩く。
カウントをしっかり覚えないと侮れない動き。

この動き以前から時々登場します。最初のうちは苦戦したものです。

イントラさんの動きは、実は”完成型”よりも中盤の方が難しいことがあります。
個人的には、当タイトルで触れている動きがその一つ。

それでも、正直今では慣れて普通に対処出来ていますが・・・。

今日も楽しく汗を流せました。
イントラさん有難うございました。
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一か所課題 [フィットネス]

今月3週のうち2週目の土曜日シェイプステップ

前半ブロック出だしが課題のまま。

来週に有終の美を飾ろう。
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復調の兆し、確かな手ごたえ [フィットネス]

今月2週目の木曜シェイプステップ

前半は先週同様苦戦・・・。
前半に時間を30分近く割いていたので後半ブロックはかなり短いものの、
途中まで苦戦・・・。

しかし!後半ブロックはその”後半”動きを理解してしっかり把握。

前半ブロックも一か所微妙な箇所があるものの、先週と比較すると格段に
改善されました。

復活の兆しか。確かな手ごたえ!
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パターンが変わった! [フィットネス]

今月最初の日曜日初級者向けエアロ。

いきなりウォームアップから初めてのパターンの動き!
それでも、初級者向けなので即反応できました。
とは言え、勝手に思い込みでイントラさんのリードを無視したら
勘違いの動きになることを再認識。

今日も楽しく動けて良い汗を流せました。
イントラさん有難うございました。
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終盤で調整 [フィットネス]

今月は最終週代行確定のため3回の土曜日シェイプステップ
インストラクター氏の5ブロック宣言。もっとも、実際は3ブロック(笑)。

早い展開。理解しきれぬままに進み、焦りが・・・。

それでも、中盤から動きが頭の中で把握できて、通しはまずまず順調に。

スランプ気味だったステップの復活の兆しであって欲しい。
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6月出だし絶不調 [フィットネス]

5回木曜日がある今月。
今日のステップは・・・。

序盤把握できなかった動きが一か所、2カ所あり不調・・・。

久しぶりの平日夜のスタジオレッスン。脳の動きの復調がそろそろ待ち遠しい。

担当のインストラクター氏自身、動きを完全に理解していなかったようなので、
今日は大目に見てもらいましょう(笑)。

次回!
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出だしにイージーミスでも・・・。 [フィットネス]

今日が今月最終週の初級者向けエアロ。
出だしにうっかりイージーミス。

それでも引きずることなくその後は順調。
イントラさん”お気に入りの動き”もまずまずの出来。

楽しく動けました。
イントラさん有難うございました。
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5月は小休止 [フィットネス]

今月はずっとこんな感じ。

本日参加したシェイプステップ
最後の通しで前半ブロックと後半ブロックを混同するポカ。

後半ブロックを一か所完全理解出来なかった点が”敗因”。

スランプは今日で終了。巻き返していこう。
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接触事故・・・。 [フィットネス]

車に非ず・・・。

スタジオレッスン退室時にイントラさんとぶつかってしまいました。

ちょっとした接触ですが、それでも申し訳ないことには変わりません。

後でイントラさんに謝りました。
今後気をつけます。
イントラさんごめんなさい。
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久しぶりの・・・。 [フィットネス]

今日のシェイプステップは代行で、担当インストラクター氏は、かつて、毎週土曜日に
参加していたシェイプエアロの担当だった人物。

何度かシェイプステップにも出て楽しんだことが有ったので、期待大・・・。

その期待にたがわず、面白い内容。難易度はかなりインストラクターが調節した
ようです。

また、代行ででも担当されたときは参加しようと思います。
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勘を取り戻す。 [フィットネス]

久しぶりに夜のスタジオレッスンに出た先週。
かなり苦戦・・・。

今日は・・・。

勘が戻ってきました。
仕事を終えた後の音楽に合わせた運動はやはり楽しい。

良い感じの本日シェイプステップ
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エアロに重点の日曜日 [フィットネス]

スタジオプログラムが変わり、ステップの参加位置が後ろの方にならざるを得ない
状況に・・・。

その分しっかりエアロを楽しもう。そして、ステップも参加出来ることを感謝しよう。
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2週空く・・・。 [フィットネス]

本日参加のシェイプステップ
後半ブロック出だしの一か所が不安定・・・。

そして・・・。

来週は代行。

2週空くわけでが、どうなることやら・・・。

前向きに受け止めます。
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