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反省点と納得できる点 [フィットネス]

今日はエアロはすんなり反応して軽快に動けましたが・・・。

ステップは途中、イントラさんのリード通りに動くことが出来ず、”束の間”焦りました。

それでも最後は頭で理解して納得できる動き。

イントラさんの素晴らしい組み立て方にすぐ反応出来なかったのは反省点。
集中力をもっと高めないといけませんね。

イントラさん来週は頑張ります。
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2週空いても・・・。 [フィットネス]

来週祝日プログラムのためお休みになるシェイプステップ。
今日は・・・。

後半に変化が有りました。

でも十分対応できました。

2週空いても大丈夫そうです。
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ボディコンバットは一カ月参加しないと・・・。 [フィットネス]

応えます(笑)・・・。

今日のイントラさんの選曲はBC50。
個人的には好きな部類のシリーズです。

終盤ばてかけましたが、イントラさんの好リードに乗って気持ちよく動け、
楽しめました。

BC50。

50歳になっても元気にボディコンバットが出来る体力と境遇であるように。

イントラさん今日も有難うございました。
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一日遅れで祝福・・・。 [フィットネス]

昨日がイントラさんの誕生日。
というわけで、本日はお祝い日頃の感謝の気持ちをこめてレッスンに臨みました。

初級者向けなので、当たり前と言えば当たり前ですが、目立ったミス無し。

そして、イントラさんのリードにいつも以上に忠実に動きました。

いつまでも、元気で素晴らしい動きでレッスンをして頂きたいものです。

一日遅れのHAPPY BIRTHDAY!
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一週空くシェイプステップ [フィットネス]

土曜日に参加しているシェイプステップ。
残念ながら来週は無いことが判明。レッスンも別のプログラムに変更・・・。

今日はかなり詰め込んだ内容になることを覚悟しましたが・・・。


そこまで大幅には変わらず。とは言え回転が加わり難易度は相応に上がりました。

今月は祝日で木曜日も一週空くステップ受難の月です。
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死角無し [フィットネス]

とまで書くと過大評価か?

本日参加のシェイプステップ。
先週しっくりこなかった箇所も今日はばっちり。

少しくらい難易度が上がっても余裕をもって対応出来そうです。
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長い間有難うございました。 [フィットネス]

スポーツジムで履いていた靴。
2012年に購入。靴の消耗度合いが激しいと思われる(笑)私にしては5年近く
もってくれたのは快挙。

イントラさんのエアロのレッスン開始前に左脚の靴の前部分がめくれそうな
状態になっていたのに気づきました・・・。

(今日だけはもって欲しい・・・)。
そんな想いに答えてくれて感謝です。

初めて買ったニューバランス。思いのほか丈夫でした。

長い間有難うございました。
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ほぼ順調な滑り出し。 [フィットネス]

消化不良だった先月の土曜シェイプステップ。今月最初の今日は?

ほぼ順調。

苦戦した場所も中盤、動きを理解して対応。

敢えて言うならば、前半のスタート部分のリズムが上手くつかめていないところが
修正必要。

一週目は様子見でそれほど難しくないのが常。

来週真価が問われそうです。
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答え合わせは来週・・・。 [フィットネス]

今月最初の木曜シェイプステップ。
若干の違和感を残しつつ・・・と思いきや!

後半、正解なのか勘違いしているか微妙な一か所(笑)・・・。

答え合わせは来週です・・・。
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スッキリと10月終了 [フィットネス]

今日は今月最終の日曜日のレッスン2本。
色々と有りましたが、今日は満足のいく動きでイントラさんの足を引っ張ることなく
動きました。

イントラさん、大雨の中有難うございました。


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悪い膿を出し尽くす…。 [フィットネス]

今月不調続きの土曜シェイプステップ。
今日は?

不調でした・・・。

かなり難しく感じる今月。思いは私だけではないようで、今日の参加者はいつもの
くらい。

どうにもしっくりこない前半の一か所が最後まで尾を引きました。
後半も苦戦しましたが、こちらは最後の通しで動きを理解し、納得・・・。

悪い膿を出し尽くした。そういうことです(笑)。

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左右違い・・・。 [フィットネス]

今日はスポーツジムに行くと・・・。

靴が左右違うのに気づきました・・・。即レンタル・・・。


そんな間抜けな始まりもあり、最後の通しも少し心残りな出来。

今月はさえない・・・。いや、まだ今月は終わっていない。
気を引き締めて明日から出なおします。
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雨は関係無し [フィットネス]

しつこい雨。
そんなことはお構いなくジムへ。
寒さと雨で気持ち参加者はいつもより
少なく、その分伸び伸びと動けました。

イントラさん今日も有難うございました。
明日も雨のようです。
お気をつけてお過ごしください。

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苦戦・・・。 [フィットネス]

二週目まで苦戦してい土曜シェイプステップ。
三度目の正直・・・。

になりませんでした・・・。

前半、後半いずれも一つ動きが加わり、”まんまと”苦戦(笑)。

最後の最後で帳尻を合わせたいものです。
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納得のストレッチ [フィットネス]

イントラさんの”オリジナル”なのだろうか。
他のレッスン(と言ってもたかが知れた数だが)で見たことは無い。

身体を「く」の字に曲げる。
ここまでが”従来”型。

さらに”前足”と同じ方の腕を伸ばして、”引っ張り合う”ような感じで
従来より更に負荷をかける。

効果をしっかり感じています。特に背中を真っ直ぐに伸ばすようにという
レッスン中のイントラさんの教えを重視して、レッスンが無い日も、
寝る前に行うストレッチ。

私は推薦します。
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"予定通り”好調・・・。 [フィットネス]

今月残り全てイントラさんのレッスンは完璧を志すと誓った先週。

今日は・・・。

”予定通り”順調でした。

もっとも、エアロは、イントラさんが先週と少し内容を変えたので、その恩恵も
受けているので、来週真価が問われるところです。

イントラさん、今日も有難うございました。
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来週に繋げる。 [フィットネス]

二週目の土曜シェイプステップ。

前半ブロック、後半ブロックにそれぞれ難関が有りました・・・。
特に前半ブロックは先週の課題の積み残し。

救いは中盤まで理解出来なかった動きの輪郭がつかめたこと。

来週に繋げます。
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安定の2週目木曜シェイプステップ [フィットネス]

先週リズムが上手く掴めなかった箇所を克服して、今日は死角なし。

今月はこのまま順調に進もう。
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体育の日ボディコンバット [フィットネス]

月曜日が祝日の利点。
それはイントラさんのボディコンバットを受けられること。
今日も正しく!

いつものように気持ちよく煽られて、技に力が入りました。
飛ばし過ぎて6曲目でバテましたが、8曲目のパワートラックは最後まで
燃え尽きるまでジャブの連打で締めくくれました。
正直な話、イントラさんだから心折れず頑張れました。

明日から頑張れる原動力になります。

イントラさん有難うございました。
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復調 [フィットネス]

祝日プログラムでイントラさんのエアロに参加。
昨日後半の”凡ミス”を挽回することを期して臨みました。

わずかにミスする場面があっても、今日は冷静に修正。
いい感じでレッスンを終えました。

これで復調といきたいです。
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嗚呼!申し訳ない・・・。 [フィットネス]

先週若干の不具合があり、今週は万全を期していた初級者向けエアロでしたが・・・。

後半のリズムを少しずらす動きの”左バージョン”で躓きました・・・。

恐らく、先週の様子を見て、イントラさんがわかりやすく動きを変えて教えてくれたと
思われるのに、無念です。

気を取り直して次のステップは納得できる動きでしたが、、
イントラさんに申し訳ない気持ちです。


今月残りのレッスン全て完璧を目指します。
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不調な出だし [フィットネス]

10月最初の土曜シェイプステップ。

不調・・・。

前半、後半それぞれ一か所不具合あり。

次回のお楽しみ。
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暖房のスタジオ [フィットネス]

今日のスタジオレッスン。
参加レッスン前のプログラム中暖房にしていたとか。
参加者暑かっただろうな。
というより、レッスン前のスタジオの暑いこと。

イントラさんの機転で冷房を強めにしてレッスン開始時には正常化。

さすがはイントラさんです。
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頭を使う動き歓迎 [フィットネス]

初級者向けステップでも頭を使う。
イントラさんならではの”技”。

足を置く位置、上げるタイミングなどを”料理”するだけで、頭を使わないと
理解できなくなる。

最初は戸惑いましたが、イントラさんの動きを眼で追って理解でき、動けました。

こういう趣向、私は歓迎です。

イントラさん有難うございました。
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試験終了前滑り込みセーフの心境 [フィットネス]

今月5週目の土曜シェイプステップ。

先月まで苦戦の連続。特に前半。
どうなることやら。

そんな不安と闘うべく、先週までの動きを思い起こし、”完成図”をイメージトレーニング。

今日は落ち着いて、インストラクター氏の動きをウォッチできて、動きをしっかりと
理解。

完璧とまではいかないものの、納得できる水準には達しました。

試験終了前滑り込みセーフの心境です。
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来月へのステップに。 [フィットネス]

今月最後の木曜ステップ。

伸び伸びと最後の通しまで楽しめました。

もう少し難しくしても、スピードを上げてもOKです。

この調子で10月はあらゆることにステップアップします。
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今月〆は完璧に! [フィットネス]

出来た”つもり”です(笑)。

一週目の日曜日イントラさんが代行を出された影響は、やはり悪い方に出ていたかも・・・。

今日は集中力を高めてレッスンに臨みました。
イントラさんの配慮なのか、私が先週出来なかった部分の変更があることも
手伝って、今日はレッスン2本、悔いなく動けました。

イントラさん有難うございました。今週一週間気分良く過ごせます。
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敬老の日コンバット [フィットネス]

タイトルに深い意味は有りません。

単純に今日が敬老の日だったということで、敬老の日対象者向けプログラムに
非ず。

今日は、イントラさんがBC50番台、60番台から選曲したミックス。
イントラさんらしい特別な計らい。

乗せられて限界を超えて動きました。

台風がそれて良かった。


イントラさん、今日も有難うございました。
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来週に持ち越し・・・。 [フィットネス]

先週苦戦した初級者向けステップ。
今日は・・・。

苦戦しました・・・。

今月は来週で最後の日曜レッスン。

イントラさん、来週こそは完璧を期します。
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2週間ぶり・・・。心落ち着く。 [フィットネス]

先週イントラさんが代行を出されたので、2週間ぶりのイントラさんの日曜レッスン。
やはり心落ち着きます。

ステップで後半ポロポロとミスをしたのは、終盤に挽回したことと、来週”精度を上げる
ことでお許しいただきたい(笑)。

イントラさん、今日もレッスン有難うございました。
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