So-net無料ブログ作成
フィットネス ブログトップ
前の30件 | -

密かに愉しみなクールダウン [フィットネス]

最近のイントラさんの初級者向けエアロ。
バリエーションに富んでいる。
運動強度高め有り。”遊びの動き”有り。
レッスン終了まで気が抜けない。
それがまたレッスンの楽しさを高めてくれる。

今日もすっかり楽しんでしまいました。

イントラさん今日も有難うございました。
nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

久々に順調な土曜日 [フィットネス]

久しく不調続きの土曜日のシェイプステップ。
今日は・・・。

序盤、先週出来なかった部分を意識して臨み、それが良かったようです。
何が不具合だったのかわかりクリア。

今月は3ブロック。3ブロック目は中盤まで苦戦しましたが、改めて担当インストラクター氏の
動きを確認して、難しく考え過ぎていたことが判明。

久しぶりに土曜シェイプステップが順調に進みました。
nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

今月の〆は大団円 [フィットネス]

2月は短い。
その上来週木曜日は、法定点検のため、ジムは休み。
というわけで今日は2月の木曜シェイプステップの〆。

今月は急ピッチでレッスンが進んできましたが、最終週の今日も新たな動きの追加と
通しを多めに行うためなのでしょう、急ピッチで進みました。

個人的には今日は順風満帆。
先週唯一苦戦した箇所もクリア。
最初から最後まで気持ち良く動けました。
2月はこの調子ですべてに良い方向で動きますように。
nice!(2)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

エネルギーを頂きました。 [フィットネス]

本日はイントラさんのボディコンバットに参加。
スタジオは満員。
イントラさん曰く最近のシリーズ(BC60番台~)からチョイスした運動強度の高い曲のミックス。

その通りでした。所々間違えてごめんなさい(冷汗)。

パワー3の最後のジャブ連打は、自分でもこれだけ力を振り絞れるのか?と
驚くほど全力を出し尽くせました。

今日、イントラさんのコンバットに参加出来て良かった。
エネルギーを頂きました。

イントラさん有難うございました。
明日はゆっくり体をお休め下さい。
nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

先週間違えた箇所。 [フィットネス]

本日もイントラさんのエアロとステップに参加。

先週エアロは前半の終わりで”ポカ”をやったので注意を払いました。
今日はスムーズに。

エアロもステップもイントラさんが動きに少し遊びを入れましたが、十分楽しめました。

イントラさん。今日も有難うございました。
nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

2月”一週目” [フィットネス]

先週は代行だったので今日が今月一週目のシェイプステップ。

今月は3ブロック。2ブロック目と3ブロック目が短いものの、若干違和感。

今日は易しくしたといのインストラクター氏の談。

とは言え、一ブロック目の出だしで苦戦した私・・・。

相変わらず立ち上がりの悪い私です(笑)。
nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

落ち着かない格好・・・。 [フィットネス]

本日参加のシェイプステップ。
レッスン直前に重大事実を発見!

なんと靴が不ぞろい・・・。
色が似たような感じなのですが、ナイキとニューバランス・・・。
デザインが微妙に違う。
履き心地が違う。

違和感なぬぐえません。
自分だけ気になるぶ格好(笑)。

ともあれ、レッスンはなんとか形になる動きをしました。
恥ずかしい・・・。
nice!(4)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

寒さもなんのその [フィットネス]

寒い日が続く最近。今日も寒い朝を迎えました。
それでもイントラさんのレッスンの日は無関係。

最近イントラさんがよく取り入れる「ニーアップ→バックマンボ」の動きが
いい運動になりました。


イントラさん有難うございました。寒い日が続いています。ご自愛ください。
nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

レアチャンス [フィットネス]

本日のシェイプステップは代行。
代行は、以前土曜日に参加していたシェイプエアロの担当インストラクター氏。
時々代行を受けるものの、それほど多くの機会はありません。

難易度高く出来たときの達成感が高い内容。

本日は”抑え目”のようでしたが、それでも2ブロック目は難しく、途中キャッチできない
動きが有りました。

とは言え十分動いて、十分楽しめました。また、代行を受けて下さい。
nice!(2)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

2018年2月幸先良し [フィットネス]

寒さに負けず、今日は色々と良い感じの一日。

〆はシェイプステップ。
今月は最終週が建物の法定点検のため休館で3週。

かなりインストラクター氏がピッチを上げてレッスンを進行されましたが、
順調に対応。

今月は幸先良し。
nice!(6)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

満足の〆 [フィットネス]

今月最終週のイントラさんのエアロとステップ。

今日は落ち着いて伸び伸びと気持ち良く動けました。

名残惜しいと思っていたところに、イントラさんの嬉しい「もう一本」。
新年最初の月を気分良く終えることが出来ました。

イントラさん有難うございました。
nice!(3)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

予想通り不調 [フィットネス]

先週絶不調だった後を受けての今月最終週のシェイプステップ。
まるで自信無し。
結果は・・・。

予想通り不調。
後半ブロックはともかく、前半が駄目でした。

悪い膿を全て出したということにして来月まき直しです。
nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

良いしめくくり [フィットネス]

1月最終の木曜シェイプステップ。
コリオは先週完成していたものの、台の反対側スタートについては、
わずかな練習量だったので、それが懸念材料。

それでも、今日は落ち着いて伸び伸びと動けました。

今月は満足できる締めくくりです。
nice!(5)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

一緒にホッとする。 [フィットネス]

”騒ぎ”でスタートが遅れたエアロのレッスン。
オーディオの電源が切れて、なかなか音が流れず・・・。

少し心配そうなイントラさん。
手助けできればしたいところでしたが、復旧方法を知っているわけではなく・・・。
心の中でリカバリーを祈るばかり。
程なく元に戻り、一緒にホッとしました。

面倒にならず良かったです。
nice!(2)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

体調回復のレッスン [フィットネス]

10分短縮のエアロの後のステップ。

その分力が入りました。

気持よく動けて身体も回復を感じています。

イントラさん有難うございました。
nice!(3)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

とばっちりの十分間 [フィットネス]

レッスン開始前の事件!
同じ施設の別フロアで火災報知器が鳴ったとのアナウンス。
レッスンが開始せず。
結局何でも無かったという予想通りのオチ・・・。

レッスンは10分遅れ、10分短縮・・・。

詳細はわかりませんがとぱっちりの10分間でした。
nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

体調不完全のシェイプステップ [フィットネス]

体調不完全。”体調不良”にあらず(笑)。

とは言え、”少し”熱っぽく、明らかに”完全な”状態ではない参加。

何となく力が入り切らず、とは言え、それが力まず良かったかもしれません(笑)。

落ち着いて動き、少し戸惑う動きもすぐに反応。

けがの功名です。
nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

あやしい一か所 [フィットネス]

今月のイントラさんのエアロ。
一か所。どうにも自分の動きで納得しきれない箇所が一か所。

悔しい・・・。

残り2回は完璧に!

nice!(2)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

来週は何とか出来そう。 [フィットネス]

本日参加のシェイプステップ。

後半苦戦・・・。

先週の内容に一部追加した部分に手こずり・・・。

通しのラストでようやく正解の片りん。

来週は何とか出来そう。
何とかします。
nice!(4)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

素早くリカバリー [フィットネス]

今月2週目の木曜シェイプステップ。

前半は変化なし。
多分・・・。

後半ブロックに変化が有りました。
そこまで難しくはなっていないと思うのですが、何故か突然記憶が飛んで
一連の動きを度忘れ・・・。

それでも、2セットくらいの”空白期間”を置いてリカバリー。

通しは申し分無し。

来週は更なる高みを目指します。
nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

2018年初コンバットは初BODYCIMBAT74(BC74) [フィットネス]

今年最初のボディコンバット。”ボディコンバット初め”は新曲BC74。
イントラさんのわかりやすく綺麗なフォームの説明。
なかなかの運動強度。いきなり新年早々ハードなトレーニング。
だが、それがいい(笑)。

イントラさんのリードに忠実に動くことを心がけて、楽しく良い汗を流せました。

イントラさん有難うございました。
nice!(3)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

2018初日曜レッスン [フィットネス]

先週は元旦で休業。

ということで2018年の日曜レッスンは今日が最初。

すでに動き始めているので体はスムーズに動きました。

イントラさん、今年も一年よろしくお願い致します。
nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

2018最初の土曜シェイプステップ [フィットネス]

今年最初の土曜シェイプステップ。
最初ということで易しめにするとのインストラクター氏の説明。
前半ブロックで、一か所なかなかしっくり来なかったものの、終盤に動きを理解。

月最初にしてはまずますのスタートを切れました。
nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

2018年初シェイプステップ [フィットネス]

と言うより、2018年動き始め。

コリオは一新。

後半ブロックに一か所一人だけ余計に一回転多く回り苦戦しかけましたが(笑)、
素早く修正してセーフ(笑)!

通しは順調そのもの。気持ち良く2018年始動です。
nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

2017年〆のレッスン [フィットネス]

今日で年内はラストのスタジオレッスン。
シェイプステップ。

後半ブロックの終盤に新たなコリオが追加されましたが、クリア。

悔い無く動けました。

今年は夏場一カ月足を傷めました。

年齢的なことも考慮して、来年も楽しく運動したいです。
nice!(2)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

2017年のファイナルコンバット [フィットネス]

今日は年内最後のボディコンバット、すなわち個人的にはイントラさんのレッスンの
年納め。

今日は今年リリースしたシリーズのミックス。出だしから運動量、強度なかなかのもので、
イントラさんらしい選曲だと、個人的には歓迎でした(笑)。

年内悔いを残さないようにしっかり動きました。ニ三日は筋肉痛必至です。

イントラさん今年も楽しませて頂きました。

有難うございました。

良いお年を!
nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

満足の2017年日曜レッスン終了 [フィットネス]

来週は日曜日でスポーツジムは休館。
今日で2017年の日曜日のレッスンは終了。

いつも以上に集中力を高めてイントラさんのレッスンに参加。

ミスらしいミス無く、そして、ステップは序盤、マイクの調子が悪く、イントラさん
大丈夫かな?と心配になりましたが、イントラさんは落ち着いて対処されて、スムーズに
レッスン進行。

エアロで、特にクールダウンのときに初めて取り入れた動きが新鮮さを感じて
楽しめました。

イントラさん、今年も一年日曜日を楽しませて頂き有難うございました。
nice!(2)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

スッキリ [フィットネス]

先週若干リズムを合わせるのに苦戦したシェイプステップ。
今日は・・・。

同じ箇所で苦戦。

それでも、今日は落ち着いてインストラクター氏の動きを見て「そういうことか」と
納得。

通しは順調そのもの。

油断をせず年内最後の来週もこの調子でいきます。
nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

もしかしたら初めて? [フィットネス]

本日はイントラさんのボディコンバットに参加。
BODYCOMBAT48。震災が起きた年のシリーズ。
・・・。ということで、イントラさんのレッスンとして通しで受けるのは
今更ながら初めてかもしれません・・・。

テンポよく、いつものようにイントラさんの軽快な動きと煽りで(笑)、
いい汗を流せました。

イントラさん有難うございました。
nice!(2)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

最終週前に適度な間違え [フィットネス]

日曜日は大晦日がジムは休みなので、残り2週の日曜レッスン。

エアロは順調そのもの。

ステップは、ポロポロと微妙にミス。

もっとも、緊張感無く最終週を迎えて悔いを残す出来になるよりも
来週気を引き締める決意ができて良いかもしれません。
nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感
前の30件 | - フィットネス ブログトップ
ブログを作る(無料) powered by So-netブログ