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5月は小休止 [フィットネス]

今月はずっとこんな感じ。

本日参加したシェイプステップ
最後の通しで前半ブロックと後半ブロックを混同するポカ。

後半ブロックを一か所完全理解出来なかった点が”敗因”。

スランプは今日で終了。巻き返していこう。
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接触事故・・・。 [フィットネス]

車に非ず・・・。

スタジオレッスン退室時にイントラさんとぶつかってしまいました。

ちょっとした接触ですが、それでも申し訳ないことには変わりません。

後でイントラさんに謝りました。
今後気をつけます。
イントラさんごめんなさい。
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久しぶりの・・・。 [フィットネス]

今日のシェイプステップは代行で、担当インストラクター氏は、かつて、毎週土曜日に
参加していたシェイプエアロの担当だった人物。

何度かシェイプステップにも出て楽しんだことが有ったので、期待大・・・。

その期待にたがわず、面白い内容。難易度はかなりインストラクターが調節した
ようです。

また、代行ででも担当されたときは参加しようと思います。
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勘を取り戻す。 [フィットネス]

久しぶりに夜のスタジオレッスンに出た先週。
かなり苦戦・・・。

今日は・・・。

勘が戻ってきました。
仕事を終えた後の音楽に合わせた運動はやはり楽しい。

良い感じの本日シェイプステップ
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エアロに重点の日曜日 [フィットネス]

スタジオプログラムが変わり、ステップの参加位置が後ろの方にならざるを得ない
状況に・・・。

その分しっかりエアロを楽しもう。そして、ステップも参加出来ることを感謝しよう。
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2週空く・・・。 [フィットネス]

本日参加のシェイプステップ
後半ブロック出だしの一か所が不安定・・・。

そして・・・。

来週は代行。

2週空くわけでが、どうなることやら・・・。

前向きに受け止めます。
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久々夜のステップ [フィットネス]

5月にスタジオプログラムが変わり、木曜日夜9時からシェイプステップ開始。
担当インストラクターは何度かレッスンに参加して、楽しいと思った人物。
参加しました。

夜のステップは1年半ぶり。
担当インストラクター氏も久々のシェイプステップで緊張していたとの話。

私の出来は・・・。

次回のお楽しみ(笑)。
今日も、立ち上がりの悪い私らしく・・・。それでも楽しめました。
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5月8日だからボディコンバットは・・・。 [フィットネス]

私個人の連休は今日まで。
イントラさんのボディコンバットに参加しました。
5月8日なのでBC58の通しというイントラさんらしい可愛らしい計らい。

最近の曲のような途中で腕立てのような”邪道”(笑)は無く、
素直な動きが多く楽しんで汗を流せました。

しっかりイントラさんの的確な動きの指導という名の煽りで
ハードに動けました(笑)。
明日は筋肉痛か(笑)。それも善し!

イントラさん、今日も有難うございました。
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久々に登場。イントラさんお気に入りの動き。 [フィットネス]

今日から私の通っているスポーツジムは、スタジオプログラムのスケジュール変更。
参加しているイントラさんのレッスンの開始時間が少し遅くなりました。

本日のスタジオの入りはほどほどの人数。

終盤、久々にイントラさんお気に入りの「カールして左右の腕を上下に伸ばす動き」
登場。

しっかり反応出来ました。

二本目のステップは既にならんでいる状況で、良い場所が取れませんでしたが、
しっかり動けました。

イントラさん、今日も有難うございました。
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順調5月スタート [フィットネス]

5月最初のシェイプステップ
担当インストラクターが20日は代行を出すので3回のレッスン
今日は・・・。

後半ブロックの序盤こそ苦戦しましたが、途中で落ち着いて頭の中が
整理されて、順調に動けました。

先月は苦戦の月。今月は順調にスタート切りました。
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さりげない案内 [フィットネス]

来月から(来週から)イントラさんのレッスン時間が変わります。
受けられれば幸福。

イントラさんのさりげない案内。
さりげなく、時間が変わっても参加をお待ちしている旨アピールする
イントラさん。

もちろん、参加します。

今日もイントラさん有難うございました。
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アッパーが雑になっているかな? [フィットネス]

今日参加したイントラさんのボディコンバットで実感したこと。

イントラさんはレッスンアッパーが雑にならないように強調します。

これからは自主トレでアッパーの練習もします。
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BODYCOMBAT71部分的に初体験 [フィットネス]

今日は休みを取りスポーツジムへ。

久々のイントラさんのボディコンバット。
最新曲BC71は先週で終わりだったとのこと。
しかし・・・・。

1曲目を含めて”部分的”にBODYCOMBAT71!のミックス

1曲目。なかなかハードな動き。最近のコンバットの傾向のようです。

久々のコンバット。イントラさんの一級品!の煽り(笑)に乗せられて
激しく動けました。

イントラさんのコンバットの面白さは衰えを知りません。
イントラさん。今日も有難うございました。
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パー⇒グー [フィットネス]

イントラさんが好きな(と思える(笑))動きの一つ。

足を動かしながら、手をパーで上に広げて、その後にグーで両腕をクロスする
動き。多少の照れはあるものの、私は好きです。

久しぶりに本日のレッスンで登場。

身体がしっかり反応できました。

今日も楽しくレッスン出来ました。イントラさん有難うございました。

髪の結び方がいつもと少し違い、新鮮な感じで良かったです。
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4月は敗北・・・。 [フィットネス]

今月は今週で終わりのシェイプステップの話。

後半ブロックは完璧だとおもうけれど前半は敗北感。
来月巻き返そう。
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イントラさんの”苦手”発見・・・。 [フィットネス]

初級者向けステップスタジオ内での出来事。

レッスン前から不安そうに照明スイッチ(と言うのだろうか?)を操作する
イントラさん。

レッスン中に不可抗力でスタジオ設備のトラブルに遭うことの多いイントラさん。
私も(大丈夫かな?)と不安を感じました・・・。

レッスン”本編”中は幸いにも異常が起きず・・・。
クールダウン時に照明が勝手につくような状態になっていることを
説明するイントラさん。
”チカチカ点滅する”のが苦手とのこと。

イントラさんの苦手が一つわかりました。
回避してあげないと。
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前半ブロックは不調のまま・・・。 [フィットネス]

不調スタートのまま2週を終えたシェイプステップ
今日は・・・。

やはり前半ブロックが鬼門。頭の中を整理しきれず、ブログ記事を書いている
今、おぼろげながら”正解像”が(笑)・・・。

救いは後半ブロックがしっかしできていること。

29日は祝日プログラムのためレッスン無く、
来週で〆。
奮起して有終の美を飾ろう。
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イントラさんの奮闘 [フィットネス]

本日参加した初級者向けエアロ。
序盤から「マイクの音が変だな」と思っていたら・・・。
案の定マイクが途中でおかしくなりました。

イントラさんが四苦八苦する姿が痛々しい・・・。
声が届かないことを懸念してスタジオ内を動きまわるイントラさん。

個人的には少しの説明で動ける内容なので、”いつも以上に”目立つ動きで
イントラさんのリードに従いました。

一生懸命声を張り上げて頑張ったイントラさん。
お疲れ様した。
心から御礼申し上げます。
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前半ブロック苦戦中 [フィットネス]

シェイプステップに参加しました。

前半ブロックが鬼門。
中盤によくわからない箇所が有り苦戦。

後半ブロックはまずまず。

来週頑張ります。
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腕の筋肉にびっくり [フィットネス]

私がレッスンを受け、”勝手に”(笑)師事しているイントラさんは、極めて華奢な方ですが、
腕の力こぶにビックリ!

さすがはボディコンバットのインストラクター筋肉も男性顔負け(とは言えゴツゴツの
筋肉でなく、しなやかな筋肉ですが)。

私もそれを見てもっと鍛えようと思いました。

改めてイントラさんを尊敬します。
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ズボン新調で初レッスン [フィットネス]

少しオシャレなと言えば聞こえはよく、パジャマっぽくも見える
グレーのアドミラルズボンで初レッスン

履き心地はまずまず。

しばらくイントラさんのレッスンにはこの”コスチューム(笑)”で。

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まずまずの4月スタート [フィットネス]

4月最初のシェイプステップ

前半ブロック、後半ブロック中盤苦戦しつつも・・・。

特に後半ブロックは終盤出来なかった箇所を克服し納得のいくスタートとなりました。
今月は最終週が特別プログラムのためお休み。

あと3週も愉しみです。
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たまには私がハプニング・・・。 [フィットネス]

3月最終週の初級者向けエアロとステップに参加。
ウォーミングアップのときに・・・。
シューズの紐がほどけた・・・。
悟られないように動きを小さくして、休憩までその場しのぎ(笑)・・・。
何とかなりました。

ここ最近イントラさんのマイクの調子が悪くなったりしていたので、
私が代わりに引き受けてあげたと考えると・・・。
勝手な都合のいい解釈(笑)。

レッスンはその後しっかり動いて楽しみました。

イントラさん、今日も有難うございました。
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イントラさんの、粋な演出で楽しめたボディコンバット [フィットネス]

今年2回目のコンバット参加。
希少で貴重なレッスンです。

本日は、イントラさんが、61から70まで1曲ずつチョイスしたミックス
イントラさんならではの演出。流石です。


きつい動き、絶妙の煽り(笑)で運動強度高く楽しめるレッスン。
完全燃焼出来ました。


イントラさん、今日も有難うございました。
明日はゆっくりお休みください。


ニーアップの月 [フィットネス]

今月のイントラさんのレッスンは”ニーアップ強化月間”なのでしょうか。
エアロもステップもニーアップが多い。
好きな動きであり、運動強度も高いので歓迎です。

イントラさん、今日も有難うございました。
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ひさびさの再会 [フィットネス]

本日参加のシェイプステップ
レッスン前に年配の女性が「お久しぶり」と声をかけてきました。
3年前に終了したテクニカルステップに参加していた女性。

ひさびさの再会良いものです。

レッスン内容は散々でした・・・。
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ビハインド [フィットネス]

エアロ習いたての頃、理解出来なかった動きの一つ。
そして、エアロでは頻繁に登場する動きの一つ。
イントラさんが取り入れるのが絶妙に上手い動きだとも、個人的に思っています。

本日のレッスンでも登場。
この日常では使わない動きをイントラさんのおかげで好きになっています。

今日もビハインドを含めて心地良く運動出来ました。
イントラさん有難うございます。
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ハプニング [フィットネス]

本日の初級者向けエアロ。
レッスン早々イントラさんが使うマイクの調子が悪そう・・・。
かなり早い段階で”マイク使用不可”状態に。

イントラさんは慌てる様子なく、”地声”での対応切り替えをアナウンス。
マイクが無くてもよく通るイントラさんの声。

少しでも力になりたいと思い、いつも以上にイントラさんのリードに忠実に
動くことを心がけました。

レッスンは”穴”なく終了。イントラさんの頑張りのおかげです。

マイクが無く、イントラさんのきれいな地声を聞くことが出来て少し得した気もしますが、
それ以上に、ハプニングに対処したイントラさんの苦労がしのばれます。

ジム側のもっとしっかりとした配慮を期待したいものですが・・・。

イントラさんお疲れ様でした。今日も楽しく動けました。有難うございました。
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今月3回のシェイプステップ [フィットネス]

今月は最終週にビジネス講演に参加のためシェイプステップは不参加の予定。
ということで月3回の参加。今日はそのうちの一回にして今月最初。

まずまずの反応で動けました。

残り2回。しっかりと動きたいです。
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信用されているのかな? [フィットネス]

参加した初級者向けエアロ。
隣の参加者の動きが失礼ながら怪しい・・・。

その影響か、イントラさんが私の近くに”避難”的に寄ってきて、少しぶつかる
危険のある距離感。私はともかく、イントラさんにぶつかって痛い思いをさせたら
たまらない気持ちになります。

私がぶつからないように動くと信用されていたのかな?
だったら嬉しいことですが・・・。

実際は、イントラさんが反射神経でぶつからない自信が有ったというところでしょうか(笑)。

今日もしっかりと楽しく、強度満足のいくレッスンを堪能しました。
イントラさん有難うございます。

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