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初級者向けでも [フィットネス]

初級者向けのエアロ系のレッスンでも、しっかり汗はかけます。歩く動作は膝を高く、ステップも膝のバネを意識する等。特に、ストレッチは難易度の易しいクラスでも、内容はほとんど中級者向けと変わりません。運動強度を高くすることを意識的に心がければ、しっかり汗をかけます。今日もしっかり汗をかきました。
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