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完璧ではなくても順調 [フィットネス]

4週目のイントラさんのシェイプエアロ。
今日は・・・。

完璧とまでは言えませんが、今月最高の順調ぶり。

まとめの来週は颯爽と!

イントラさん有難うございました。
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見やすい場所 [フィットネス]

本日のシェイプエアロは、久々に見やすい場所で参加しました。
動きをチェックしやすいと、かなり違います。

とは言え、今日は難易度が上がり一カ所不完全(笑)・・・。
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あと2回で挽回可能 [フィットネス]

今月3週目のイントラさんのシェイプエアロ。
今日は、先週苦戦した前半ブロックは、2カ所不完全。
中盤。そして終わりの部分。

後半ブロックはまずまず。

あと2回で挽回可能。
来週万全にして今月を綺麗にしめくくろう。

イントラさん有難うございました。
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それそれ一カ所ずつ [フィットネス]

2週目の日曜シェイプエアロ。

先週苦戦した一ブロック目。今日は、先週よりは改善。
ただし、一カ所、キック⇒ボールチェンジ⇒ボックスの部分がしっくりいかず。

後半ブロックもボールチェンジ部分が綺麗に出来ていない実感。

課題見えました。来週は難しくならなければ(笑)何とかなりそうです。
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申し訳無い [フィットネス]

今週2週目のイントラさんのシェイプエアロ。

イントラさんが先週よりも、コリオをわかりやすく
してくれたのに、理解力鈍く!

イントラさん申し訳ございません。
来週挽回します。
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視界不良、渋滞 [フィットネス]

本日のシェイプエアロ。
先月も初回はこんな感じだったか。
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ほぼいつも通りの不調スタート [フィットネス]

今月一週目のイントラさんのシェイプエアロ。

苦戦・・・。

特に前半ブロック。反対に回っていたり・・・。

私らしい一週目のグダグダぶり。

イントラさんごめんなさい。
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好調に〆 [フィットネス]

今月最終週の日曜シェイプエアロ。
動きは先週で完成。不安点無く臨めました。

今日は伸び伸びと動け快適に今月を〆ました。
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順調な”令和元年スタート月”締めくくり [フィットネス]

令和元年最初の月のイントラさんのシェイプエアロは今日が締めくくり。
先週は何カ所が苦戦しましたが・・・。

今日は先週苦戦した個所に集中したことが奏功!

イントラさんがおまけに追加してくれた通しの一本まで満足の出来。

気持ち良く今月を締めくくれました。

イントラさん有難うございました。
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順調3週目 [フィットネス]

今週3週目の日曜シェイプエアロ。

今日は順調。

若干内容が追加された後半ブロックも順調に対応。

今日で完成型のようなので来週は爽快に動けそうです。
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来週挽回を! [フィットネス]

2週目のイントラさんのシェイプエアロ。今日は・・・。
前半、後半ともに来週への課題を残しました。

以下反省メモ(笑)。

前半ブロック
出だしのシャッセの勢いでホップする感じでニーアップ

後半ブロック
ボールチェンジ(右足かかと)⇒素早くボールチェンジ

この二カ所をクリアすれば、”今週”の
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順調 [フィットネス]

先週はあまりの満員ぶりにインストラクター氏の動きが見えにくく(言い訳か(笑))、
少し苦戦したシェイプエアロ。今日は?

インストラクター氏の動きをはっきり把握出来て順調に反応。

特に苦戦した部分は無く、来週難易度を少しくらい上げられても、余裕をもって
対応出来そうです。
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令和の滑り出し好調 [フィットネス]

今日は令和になってから、初めて参加のイントラさんのレッスン。
ステップは順調。シェイプエアロは?

一週目ということを考えると”相当”(笑)善戦しました。

一ブロック目の動きが頭にスラスラと入り、順調に反応しました。

二ブロック目。・・・。完璧と言えるにはもう一息。

ともあれ、令和の滑り出しは上々。

楽しく動けました。

イントラさん、今日も有難うございました。

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綺麗に平成を締めくくる。 [フィットネス]

今日は平成最後のイントラさんのレッスン2本。
平成という時代、イントラさんのレッスンを何本受けたことか・・・。

ざっと2千本くらいかな。イントラさん本当にありがとうございます。

今日は初級者向けエアロとコンバットに参加。
特にコンバットの昔のシリーズ「誰も寝てなならない」の曲のサイドキックを
高い位置で止める動きはやれて良かった!

今日は馬鹿なミスは無く、マイクトラブルなどもなく平和に平成スタジオレッスンを
終えることが出来ました。

平成という時代、イントラさんのスタジオレッスンに参加できたことを感謝。
改めてイントラさん有難うございました。

令和もよろしくお願いします。
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納得の”平成”締めくくり [フィットネス]

今日はイントラさんのレッスンとしては、ステップレッスンとシェイプエアロの締めくくり。

平成の時代に千の単位で受けた(シェイプエアロはそこまでいかないかな?)と思うと
感慨深いものが有ります。

初級者向けステップはミスなく綺麗に締めくくり。

シェイプエアロは・・・。

前半ブロック、先週と同じ箇所で苦戦したものの、通しは納得の出来。
イントラさんの平成最後のシェイプエアロを堪能できました。

イントラさん有難うございました。
令和もよろしくお願いします。
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平成最後に向けて [フィットネス]

今月3週目の日曜シェイプエアロ。
先週は後半苦戦しましたが、今日はまずまずの出来。

来週で平成最後の日曜シェイプエアロ。
気持が引き締まります。
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来週勝負! [フィットネス]

今月3週目のイントラさんのシェイプエアロ。
苦戦した先週。今日は・・・。

前半ブロックの〆の部分で苦戦・・・。
通しの最後にギリギリ及第点の内容・・・という”甘い”自己採点(笑)。

後半ブロックはまずまず。来週もう””ひとひねり”までは対処出来そうです。

来週は平成最後の月のまとめの週。完璧な出来で綺麗に締めくくりたいです。

イントラさん今日も有難うございました。
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迂闊な5百円 [フィットネス]

本日・・・。

スポーツジムにシューズを持っていくのを忘れました。

レンタル代5百円。ちょっと高い・・・。

気をつけよう。
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1.5カ所 [フィットネス]

本日参加のシェイプエアロ。先週は苦戦しましたが、今日は?

前半ブロックはまずまずの出来。先週の反省を活かせました。

問題の後半ブロック。今日の課題は正しく後半・・・。
1カ所、厳しく見ると2カ所、中間をとって1,5カ所(笑)。

それでも、全体的にはまずまずの出来栄えでストレスをためずに来週に続く。
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一カ所、正確には二カ所 [フィットネス]

本日参加のイントラさんのシェイプエアロ。
今日は先週苦戦した二ブロック目に意識を集中・・・。
したのがまずかったのか、一ブロック目の出だしが消化不良気味。

正確には二ブロック目のカールの部分を逆足でやるミスが続き。
二カ所の改善を要する出来栄え。

今月は、と言うよりきがつけば平成では最後のイントラさんのシェイプエアロ。

有終の美を飾るために来週は確かな手ごたえを!

イントラさん、今日も有難うございました。
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わからない箇所は把握 [フィットネス]

今月最初の日曜シェイプエアロ。

苦戦しました・・・。

一ブロック目は二カ所。二ブロック目は一カ所。
それぞれ自信が無い部分が有ります。

もっとも、わからない箇所を把握出来ているので来週立て直し可能とも言えます。
来週の土日シェイプエアロは晴れやかにいきます。
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許容範囲内の立ち上がり [フィットネス]

今月最初のシェイプエアロ。
”振りつけ”が一新されました。

一ブロック目は好調。厳密に言えば一か所だけ精度を上げれば完璧か。

問題なのが二ブロック目。ジャンプしてリバースのような動きがなかなか理解できず
苦戦・・・。

一週目は苦戦する法則(笑)の私からすれば、許容範囲内の立ち上がり。
来週は颯爽と!

イントラさん有難うございました。
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手ごたえの3月 [フィットネス]

3月も今日で終わり。今月最終日曜日のシェイプエアロ。

動きは先週完成していたので今日は少し多めの通し。

先週苦戦した2ブロック目でしたが、今日はそれなりに形になり、納得の締めくくり。

手ごたえを感じた3月でした。4月は更なる飛躍を。
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完璧でなくても満足 [フィットネス]

今月”5週目のイントラさんのシェイプエアロ。
本日は一ブロック目で一か所、ニーアップしていた部分がカールに変更になった以外は
先週と同様。

厳密に言えば、二ブロック目の”飛ぶ”タイミングがどうにも完璧といきませんでしたが。
それでも”満足”の出来。

気持よく4月を迎えられます。

イントラさん有難うございました。
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納得のシェイプステップ [フィットネス]

今月2回目のして最終週のシェイプステップ。

前回が3週前なので動きは忘却の彼方でしたが順調に反応できました。

通しも満足。

納得の3月シェイプステップ仕上がり。
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あるいは初めてか? [フィットネス]

本日参加したイントラさんのボディコンバット。BODYCOMBAT52の通し。
考えてみれば、イントラさんのレッスンで受けるのは初めて・・・。7年前のシリーズ。

ランニングマンニー有り、フリータイムのパンチ有り(笑)。イントラさんのリードに
つられて楽しく動けました。

バックナンバーで何が飛び出すかわからないイントラさんのコンバット。
まだまだ未体験シリーズを楽しめそうです。

イントラさん、本日も有難うございました。
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場数は必要。 [フィットネス]

シェイプエアロの話。
咄嗟に教わったこと全てに反応できるほどの運動神経ではない私。
経験から「こういう動きでは?」という推測で実態と照らし合わせることで、
難しい動きに関する正しい動きの理解に近づく。

しばらくシェイプエアロから遠ざかってから再開後3ヶ月経過。

場数の積上げが少しできてようやくそれなりの手ごたえ。

場数は必要。
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あとはリズム! [フィットネス]

今月4週目のイントラさんのシェイプエアロ。
今日は若干のアレンジはあったものの、先週の動きがベース。

4週目ということもあり、動きがスムースに理解できました。

あとは若干急いでしまうリズムの微調整。

有終の3月になりますように。

イントラさん今日も有難うございました。
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やはり日曜日の運動は必要 [フィットネス]

先週TOEIC受験で運動しませんでしたが、今日はしっかりトレーニング。

やはり体を動かすのは気持ちがいい。

シェイプエアロは後半苦戦したものの、来週上手く対応できる手ごたえ。

日曜日の運動は必要と実感した今日一日でした。
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もう一息! [フィットネス]

今月3週目のイントラさんのシェイプエアロ。
今日は若干のアレンジこそあったものの、ほぼ先週がベース。

まずまずの対応は出来ましたが・・・。

心の底から満足するにはもう一息・・・。

3年のシェイプエアロのブランクがだいぶ埋まってきた手ごたえはあります。

イントラさん今日も有難うございました。
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