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暑くても集中力 [フィットネス]

猛暑だからか、3連休だからか、そのダブル故か今日は会員少なめのジム。
エアロは特に伸び伸び動けました。
イントラさんも今日はいつもよりレッスン進行が早めの展開だったようです。

個人的には先週の反省があったので、暑くても集中力を高めて動きました。

イントラさん今日も有難うございました。
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ギリギリセーフの参加 [フィットネス]

本日はレッスン開始寸前で参加したシェイプステップ。
かなり慌ててスタジオインしたので開始前に少しバテ気味(笑)。
それもウォームアップで平常化しました。

前半ブロックにかなり時間を割きました。
今日は前回苦戦したパートも無難にこなし、まずまずの出来栄えでした。
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来週まで練習しよう。 [フィットネス]

本日苦戦した動き。
ニーアップして、下ろした足を反対足に弾いて両足を広げてフリーズ。
その流れでバックマンボ。
最終的には出来ましたが、来週は最初から順調に反応したい。
練習します。
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体調不良のシェイプステップ [フィットネス]

二日酔いと風邪気味で臨んだシェイプステップ。

動きは軽快ではなかったものの、一週目にしてはまずまず。
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"もう一本”に救われる。 [フィットネス]

月が変わり、エアロもステップも振りつけが更新されました。

エアロは束の間戸惑いましたが、すぐに反応してほぼ完璧。

ステップは・・・。一か所勘違いして、一人だけ先走りかけ・・・。
(もう一回やりたいな)と思っていたところ、イントラさんから
「もう一本おつきあいください」の一言。

助かりました!
イントラさん有難うございます。
今日も楽しく動けました。
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程ほどの〆 [フィットネス]

6月最終の土曜シェイプステップ。
ほぼ順調に進行。
しかし・・・。
ずっと苦手意識を引きずっていた後半ブロックで若干苦戦。
それでも、駄目なまま終わらずリカバリーでき、通しの最後は一応の
スッキリ感。
程ほどの〆で今月は終えることができました。
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スッキリ [フィットネス]

今月最終週の木曜シェイプステップ。
内容は先週と変わらず。
今日は先週苦戦した箇所に特に注意して臨みました。
今日は違和感なく、大したミスなくスッキリと〆ることが出来ました。
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今月日曜日を綺麗に締めくくる。 [フィットネス]

今月は特にエアロで少し苦戦していましたが、今日は順調。
動きをしっかり理解しているとかなり違います。
ステップもイントラさんが今月初めて見せる動きが加わりましたが、
スムーズに対応。

イントラさん今月も有難うございました。
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まずまず [フィットネス]

3週目の土曜日シェイプステップ。
二日酔い気味で(笑)調子が悪かったものの、レッスンが始まると無関係。

途中苦戦しかけたもののすぐに立て直し、後半ブロックの出だしの怪しさを除けば
まずまずの出来。

まとめの来週上手く出来ますように。
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出遅れた・・・。 [フィットネス]

今日は少し遅く会社を出て、その上人身事故の影響で電車のダイヤが乱れた災難。
なんとかステップには間に合いました。
少し集中力が低下してた感は否めません。
確実に一か所はしっくりこなかった。
来週は出れるかな?
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ステップでリカバリー。 [フィットネス]

本日もイントラさんのレッスン2本に参加。
エアロでリズムチェンジを要求される場面で苦戦・・・。
最後はそれなりに格好をつけたものの来週の課題にします。

続いて参加のステップは、昨日からの不調を払拭するために集中力を高めて臨み、
納得できる動き。

今日はどうもズレている感じの参加者がいてイントラさんも大変そうでした。

来週は平和に満足できるレッスンになりますように。

イントラさん、今日も有難うございました。

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はっきりと [フィットネス]

2週目の土曜日シェイプステップ。
前半ブロックは途中わからなくなりかけたものの、途中で完全にリカバリー。

今日の”難関”は後半ブロックに待ち構えていました。

何と言うことの無い動きなのですが、頭の中で整理しきれず、多分にごまかしの動きで
終了。

はっきりとダメな部分が抑えられた今日のレッスンです。
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ほぼ順調 [フィットネス]

今月2週目の木曜シェイプステップ。
調子はまずまず。
面が変わっても動きを流れで覚えているのでスムーズに対応。
この調子で行こう。
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誕生日レッスン [フィットネス]

今日は何回目か忘れた誕生日(笑)。
いつものようにイントラさんのレッスン2本に参加。
2本とも完璧・・・とはいかず(;゚Д゚)、ステップで一か所苦戦しましたが、
最後は無事に。
ステップのクールダウンまで楽しく動けました。

イントラさん有難うございました。
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6月最初の土曜シェイプステップ [フィットネス]

先週は代行だったため、今日が実質一週目。
難易度を抑えた内容だったこともあり、今日はそれほど戸惑わず。
まずまずのスタート。
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終盤に・・・。 [フィットネス]

本日今月一週目の木曜シェイプステップ。
それなりに順調に進んでいましたが、今月の細かい動きが少し多かったこともあり、
終盤やや低調。
まだ一週目。
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完璧ではなくてもまずまずのスタート。 [フィットネス]

今月最初の日曜日。
本日がエアロとステップの第一週。
エアロは一か所少し戸惑いリカバリー。
ステップは目立ったミス無し。
完璧ではありませんが、まずまずのスタートです。
イントラさん今日も有難うございました。
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順調な仕上げ [フィットネス]

今月最終週の木曜シェイプステップ。
今日は若干先週に動きが追加され、当初微妙に戸惑いましたが、冷静に対処して
通しは完璧にできた手ごたえがあります。
来月もステップアップできますように。
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スッキリと5月日曜日終了。 [フィットネス]

本日参加のエアロとスッテプ。
いずれも、若干上手く行かない箇所を抱えたうえでのレッスンでしたが、
今日はいずれも順調に動けました。
イントラさん今日も有難うございました。
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2週ぶりでも順調 [フィットネス]

先週担当インストラクターが代行だったため、今日が今月2回目の木曜シェイプステップ。

すっかり動きを忘れていましたが。レッスンが進むにつれ記憶がよみがえりました。
苦戦箇所なく順調!
来週もこの調子で。
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有難かった”あと1本追加” [フィットネス]

本日参加のイントラさんのエアロとステップ。
エアロは順調で問題無く。
ステップは・・・。

後半少し苦戦。
通しの最後で脚を左右間違え(後味悪い・・・。)と少し悔いが残りそうなところを
イントラさんが「もう一本おつきあいください」の一言!
助かりました。気合を入れ直して最後はうまく出来ました。

イントラさん有難うございました。
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代行により先週土曜日の復習 [フィットネス]

本日参加のシェイプステップは代行で、普段土曜日に参加してるシェイプステップの
担当インストラクター氏が代行。
内容は・・・。
先週の土曜日のレッスンと全く同じもの。
良い復習になりました。先週手こずった箇所がこれでバッチリです。

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立て直せたことで良しとする。 [フィットネス]

本日参加したイントラさんのレッスン2本。
エアロもステップも、途中苦戦した箇所が一か所ずつ。

そのまま終わらず、途中で冷静に軌道修正できたので良しとしよう。

原因はいずれも私の独り相撲・・・。

イントラさん今日も有難うございました。
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易しい月2週目 [フィットネス]

今月2週目の土曜日シェイプステップ。
今日は前半ブロックも後半ブロックも若干動きに追加。

途中やや苦戦したものの、わからない箇所をじっくりと確認して、”動きの綺麗さ”に
こだわらず対応することでクリア。

今日は不満の残らない出来栄え。

苦戦した場合の対処法をなんとなくつかめたような気がします。
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2週のブランク [フィットネス]

今月最初の木曜シェイプステップ。

比較的順調に動けたものの・・・。

来週は代行・・・。2週空く不安が残ります。
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連休ボケを引き締めるレッスン [フィットネス]

本日は連休最後、5月最初の日曜日。
イントラさんのレッスンに参加。

エアロもステップも本来動きを簡単にフォローできるような場所で戸惑う場面が
有りました。

最後に帳尻を合わせましたが、連休ボケで頭の中が休みモードだったことを反省。

イントラさん。来週は精度高く動きます。
今日も有難うございました。
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ある意味順調 [フィットネス]

今月最初の土曜日シェイプステップ。
担当インストラクター氏より「諸事情により今月は難しく出来ません」との謎の説明。

それでも、初っ端はいつも不調の私らしくミスが一か所(笑)。

徐々に調子を上げていきます。
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縦置きのステップ [フィットネス]

本日参加したシェイプステップ。
台を縦置き。
初めてではありませんが、新鮮な感じ。
たまには気分転換になって良いかもしれません。
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祝日のボディコンバット [フィットネス]

本日はイントラさんのボディコンバットに参加。
50番台のミックス。イントラさんから50番台が気に入っている発言。
私も、恐らくボディコンバット歴が長い人の多くが恐らく同じ気持ちです(笑)。

50番台がリリースされていた頃はイントラさんのコンバットがなかなか受けることが
出来なかったので、とても有難い措置。

8曲目の最後のジャブの連打で両腕がボロボロになるくらいまで、運動強度高く
動けました。イントラさんの煽り上手のおかげです(笑)。

イントラさん、有難うございました。
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高い満足度 [フィットネス]

今月最終週のシェイプステップ。
今日は先週まで無かった「面替え」が追加されました。
最初は戸惑いましたが、ブロックの動きを全体で把握していたので、冷静に頭の中を
整理してからは最後まで伸び伸びと動けました。
高い満足度の〆でした。
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