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有終の美に向けて [フィットネス]

残すところイントラさんの日曜レッスンは今日を含めて2回。

エアロはウォームアップが今までと様相が違うシェイプエアロ仕様(笑)。
と受け止めました・・・。

エアロは二三カ所早とちりで先走りそうになった反省点を除き順調。

ステップももう二段階くらい難しくなっても大丈夫そうです。
有終の美を飾る”プレリュード”になりました。

イントラさん今日も有難うございました。
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シェイプエアロに向けて [フィットネス]

日曜日のイントラさんのレッスンは今日を含めて3回。
寂しさは否定できませんが、ここは前向きに受け止めます。

エアロは今までスクワットを入りる等、”トレーニング要素”の高さを意識しているように
感じていました。

今月は方向転換等、何となくシェイプエアロへの布石と感じます。

順調に対応。

残り2回もパーフェクトにこなします。

イントラさん今日も有難うございました。
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引っ越し・・・。 [フィットネス]

私にとっては大イベント・・・。
長年参加していたイントラさんの日曜日のレッスンが土曜日に”引っ越し”することに
なりました。
寂しい気持ちも有りますが、参加可能な土曜に”引っ越し”なのだから、前向きに受け止めます。

初級者向けエアロは、何となく来月を意識して、少し”シェイプ”っぽい内容(笑)。

今日もしっかり楽しく汗を流しました。

イントラさん有難うございました。

来月からもついて行きます。
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滑りこみセーフ [フィットネス]

別の週でも苦戦したステップの動き。
本日も前半登場!

苦戦•••。

出来ないまま終わりそうでしたが。

イントラさんのオマケの一本で出来ました!

ほっとしています。

最後にしくじるより、最後に出来る方が遥かに
いい!

イントラさん今日も有難うございました。
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完璧に近い! [フィットネス]

今日のレッスンは、力まず、慌てず、はっきりとわかるようなミスは”ちょっとだけ(笑)”)。

完璧に近い出来でした。

イントラさん、今日も有難うございました。
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完璧ではありませんでしたが、心をこめました。 [フィットネス]

今日はイントラさんのお誕生日。
いつも以上に張り切りました。
が・・・。

エアロはリズム「タン、タッタタン」が上手く行かず。

ステップも似たような動きで完璧とは言えず・・・。

”最高のおもてなし”をするつもりが、空回りした感じです。

一つ胸を張って言えることがあります。

心をこめました。

お誕生日おめでとうございます
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久々シェイプステップ [フィットネス]

しばらく参加していなかった木曜シェイプステップ。
どころか、シェイプステップそのものが久しぶり。

ブランクを心配しましたが、まずまずの反応。

やはり楽しきシェイプステップ。
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少し苦戦・・・。 [フィットネス]

月が変わり”振りつけ”も一新されたイントラさんのエアロとステップ。

エアロは若干苦戦。最後は帳尻を合わせましたが・・・。

ステップはまずまず。今月はビハインドがテーマの月のように感じました。

来週はイントラさんのお誕生日。いいところを見せられますように。
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それが正解だと思います。 [フィットネス]

今日参加したステップの途中で、参加者がステップ台を踏み外したのか、
目立つ音が・・・。

イントラさんは慌てず、それでも速やかに参加者を気遣って近くに行き安否を確認・・・。

終盤の出来事。通しはいつもより気持ち少な目。

途中で”ハプニング”が起きたとき、イントラさんはレッスンをいつもより早めに
切り上げる傾向があるようです。

他のイントラはそのまま何事も無かったようにレッスンを進行する人もいるので、
特にマニュアルは無いようです。

私はイントラさんの配慮が正解だと思います。
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納得いく〆 [フィットネス]

今日は10月最終日曜日。
エアロもステップも順調。

シャッセで両手を広げる所が、少し怪しかった以外は。

今日も楽しく動けました。

イントラさん有難うございました。
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イントラさんらしい動き [フィットネス]

本日参加したイントラさんのステップ。
終盤の大詰め。
台をニーストラドルオーバーした後、
更に台を跨いで、つま先をチョンと
触った後、クイックで反対側にステップニー。

イントラさんが好んで使うコリオ。
私も好きです。

今日も楽しく動けました。
イントラさん、有難うございました。
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そのポーズ大好きです。 [フィットネス]

イントラさんが何年か前に”編み出した”ポーズ。
その後レッスンに登場すること”しばしば”。

カールしながら両手を組んで手のひらを上に向けて伸ばすポーズ。

イントラさんがやると、美しさに時が止まります。

本日も登場。今月は締めくくりまで続くかな。


イントラさん、今日も有難うございました。
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楽しき体育の日コンバット [フィットネス]

近年ずっと体育の日はイントラさんのコンバット。
今日は50番台のミックス。

イントラさんの”煽り”に乗って体育の日らしく激しく動きました。
明日は筋肉痛の模様(笑)。

今日もコンバットを心底楽しめました。

イントラさん有難うございました。
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首を長くして [フィットネス]

イントラさんがかねてからレッスンで注意する点の一つ。
言われると意識が高まります。
老化が進んでいるように見える人、首がうなだれている人が多いです。
イントラさんの指導はさりげなく、アンチエイジングになっているようです。
有難いこと。これからも忠実に守っていきます。
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イントラさんのこだわりかな? [フィットネス]

今月最初の日曜日。
コリオのリニューアル。
エアロは、ターンステップでニーアップ。
どこかで最近見た動き。

それは先月ステップでイントラさんが取り入れ
ながら、完結しなかった動き。

イントラさんは今月完成に持っていきたい
のかもしれません。

今日も楽しく動けました。
イントラさん有難うございます。
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台風セーフ!のレッスン。 [フィットネス]

台風の影響でスポーツジムは営業時間は短縮されましたが、イントラさんのレッスンは
無事行われました。

今日は順調に動け、今月を綺麗に締めくくれました。

イントラさん今日も有難うございました。
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来週は絶対! [フィットネス]

本日参加したイントラさんのレッスン。
エアロは申し分の無い動きを出来たつもりですが、ステップの終盤・・・。

苦戦・・・。確実に出来たとは言えず。

イントラさんが来週も同じ動きを行うと宣言したので、
来週は必ず完璧に動くと誓います。

イントラさん、今日はごめんなさい・・・。
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味気ないしめくくり [フィットネス]

今月でなくなる土曜シェイプステップ。そして今日がその今月の最終回。

通しの最後はなんとなく乗り切れたものの、燃え尽き感の無いラスト・・・。
味気ないしめくくり。
これではまだシェイプステップを卒業できない・・・。
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敬老の日ボディコンバット [フィットネス]

タイトルに深い意味なし。
単純に敬老の日に参加したボディコンバットというだけのこと・・・。

今日はイントラさんセレクトで運動強度の高い曲を集めたそうです。
嬉しいことに途中で”プッシュアップ”無し(笑)。

ハードさあり、遊び心ありで60分間を完全燃焼できました。
イントラさん有難うございました。
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チャレンジ歓迎です。 [フィットネス]

本日参加のイントラさんのレッスン。
ステップの終盤。初級者向けの中ではなかなか難易度の高い動き。
Lマンボでニーアップして手を叩きざま、ターンしながら台を一周してニーアップ。
イントラさん曰く”チャレンジ”!
こういうチャレンジは歓迎です。今日も楽しく動けました。イントラさん有難うございます。
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ミスを誘ってしまったか。 [フィットネス]

本日参加したイントラさんのステップ。
前半ブロックで、ふとした拍子にミスを
連発。

それがイントラさんに伝染してしまったのか、
今度はイントラさんが珍しくミス。

ミスが伝染してしまったのか?

イントラさん申し訳ございませんでした。

来週は気合を入れ直します。
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あるいは最後の代行か? [フィットネス]

今月で終わりの土曜シェイプステップ。
今日は代行。
担当はよく知るインストラクター氏。
代行で受ける機会が今までは”たまに”有りましたが、そもそものプログラムがなくなるので
あるいは、今日が最後の代行かもしれません。

今日はそのインストラクター氏にしては難易度を抑えていました。
苦戦しつつも良い汗を流せました。
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久々イントラさんお気に入りの動き [フィットネス]

月が変わり、イントラさんのレッスンもコリオ
更新。

エアロは、後半久々に両手を組んで
上に伸ばすイントラさんお気に入りの動きが
登場!私もこの動き好きです。

今日も楽しく汗を流せました。イントラさん
有難うございます。
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今月でひとまず卒業シェイプステップ [フィットネス]

スポージムの10月からのスタジオプログラムのスケジュールが発表されました。
危惧していたことが起きました。
唯一参加出来るシェイプステップ消滅!

担当インストラクターがここ数カ月体調不良でレッスン代行が増えていたこと。
しかも、その代わりのレッスンがシェイプステップでないケースが多かった。
以上のようなことから、この事態ある程度予想はしていましたが・・・

残念です。10年以上の年月連続して続けていたことなので・・・。
ともあれ、どこかで一端けじめをつけるべきかなとも思っていました。
今月でとりあえず卒業。残りのシェイプステップ悔いを残さず。
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理想的な今月締めくくり [フィットネス]

今月最終週のイントラさんのレッスン。
今日は我ながら集中力高めに臨めました。
運動強度も高く、すっかり楽しめました。
イントラさん今日も有難うございました。
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BODYCOMBAT64通し初体験 [フィットネス]

ブログ記事の記録によれば初体験!
今日は一日夏休みでイントラさんのコンバットに参加しましが、思わぬサプライズ(笑)。

途中でプッシュアップ有り、連続サイドキック有り、高速ダッシュ有り。

おまけにイントラさんの煽り。8曲目のパワートラックの最後のジャブ連打で燃え尽きるまで
全力でイントラさんのコンバットを満喫しました。

イントラさん今日も有難うございました。
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喉の違和感消ゆ・・・。 [フィットネス]

朝起きると喉に違和感。職場の変な咳に伝染された疑惑(笑)・・・。

カラダも本調子とは思えず・・・。

それでもジムに行きマシンで走っていると特に障害無く・・・。

さらにイントラさんのレッスンに参加し、いつもの歯切れのいいリードに動きを合わせていると・・・。

喉の違和感が消えました。イントラさん、今日も有難うございました。
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最終回は9月1日 [フィットネス]

来週代行のため今日が最終回の”はず”だった土曜シェイプステップ。
担当インストラクター氏がレッスン冒頭に9月1日を最終にすると発表。
今日が最終と思てっていたので少し拍子抜け。

今月は一ブロック目がなかなか難しい。
2週間があいてどうなることやら。
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私にしては珍しく・・・。 [フィットネス]

スポーツジムで着るおニューのTシャツ。
私にしては珍しく白ベース。
と言っても背中が白で前は紺の面積が広いのですが・・・。

たまには気分転換も悪くない・・・かな(笑)?
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完璧!・快適! [フィットネス]

本日参加のイントラさんのレッスン2本。
今日は集中力も理解力も完璧な状態。
と我ながら手放しで褒められるレベル(笑)。

何よりもイントラさんが流れるようにレッスンを進行できているように
見えたのが良かった。

イントラさん。今日も有難うございました。
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