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喉の違和感消ゆ・・・。 [フィットネス]

朝起きると喉に違和感。職場の変な咳に伝染された疑惑(笑)・・・。

カラダも本調子とは思えず・・・。

それでもジムに行きマシンで走っていると特に障害無く・・・。

さらにイントラさんのレッスンに参加し、いつもの歯切れのいいリードに動きを合わせていると・・・。

喉の違和感が消えました。イントラさん、今日も有難うございました。
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最終回は9月1日 [フィットネス]

来週代行のため今日が最終回の”はず”だった土曜シェイプステップ。
担当インストラクター氏がレッスン冒頭に9月1日を最終にすると発表。
今日が最終と思てっていたので少し拍子抜け。

今月は一ブロック目がなかなか難しい。
2週間があいてどうなることやら。
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私にしては珍しく・・・。 [フィットネス]

スポーツジムで着るおニューのTシャツ。
私にしては珍しく白ベース。
と言っても背中が白で前は紺の面積が広いのですが・・・。

たまには気分転換も悪くない・・・かな(笑)?
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完璧!・快適! [フィットネス]

本日参加のイントラさんのレッスン2本。
今日は集中力も理解力も完璧な状態。
と我ながら手放しで褒められるレベル(笑)。

何よりもイントラさんが流れるようにレッスンを進行できているように
見えたのが良かった。

イントラさん。今日も有難うございました。
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スポーツジムでの別れ [フィットネス]

かつて、同じスタジオレッスンに参加し、その後も顔を合わせれば挨拶程度はして
いた名前は知らない会員さん。

ニ三か月前にシェイプステップで脚を怪我されてから久しぶりに今日会った。

今の会社が定年になり別の地に移りスポーツジムを退会すると言う。

スポーツジム以外で顔を合わせることはなく、スポーツジム内でもたまにしか会わなかった間柄。
それでも、同じレッスンを受けていたという連帯感はあり、会う機会がもうなくなるのかと
思うと寂しい。

新天地で幸福に過ごして欲しいものだ。
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暑くても出る価値十分 [フィットネス]

この猛暑。スポーツジムもいつもの日曜日より会員が少ない気がします。
そんな中いつも通りイントラさんのレッスン2本に参加。

エアロは今月もグレープバインを混ぜて左右に動く展開。
久しぶりにイントラさんお気に入りの手の動きが加わり来週はもっときれいに決めたいです。

ステップもなかなか運動強度高め。

今日も楽しく動けました。
イントラさん有難うございました。
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隔週8月土曜シェイプステップ。 [フィットネス]

海の日プログラムと最終週代行のため、今月は隔週で都合2回の土曜日シェイプステップ。
最初の週ですが急ピッチ。
一ブロック目で苦戦。
最後だけそれらしい感じで。
再来週どうなることやら。
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8月もこの調子で。 [フィットネス]

今月は最終週の日曜日。台風での中止なども少し心配していた週末。
イントラさんのレッスン2本を受けることが出来て幸福です。

エアロは初参加の方がいたこともあったのでしょう。先週より易しめで、運動強度
高く動けました。

ステップも満足のいく内容

異常な気候の夏。イントラさん、ご自愛下さい。
今日も有難うございました。
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最後の最後で。 [フィットネス]

今月苦戦続きの土曜シェイプステップ。
今日も苦戦気味。
前半ブロック、後半ブロックいずれも一か所上手く行かず・・・。
通しも不調を持ち越したままでしたが・・・。
最後のおまけの一本で満足できる内容。
終わり良ければ総て良しとしましょう。
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完璧な締めくくり [フィットネス]

出れないと思っていましたが、何とか間に合った木曜シェイプステップ。
仕上げの今週は順調。
最後まで危なげなく。
完璧な締めくくりに大満足です。
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快適なレッスン [フィットネス]

熱中症など関係無く今日もレッスン2本参加。
スタジオは冷房が正常なので、暑さの影響無し。

今日はサクサクとレッスンが進行。
イントラさんのリードに機敏に反応できました。

イントラさん今日も有難うございました。
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休憩一回プラス [フィットネス]

本日参加のシェイプステップ。
後半ブロック途中に教えているインストラクター氏自身が動きを忘れてしまったようで
休憩が一回入りました。
後半ブロックなかなか難しく・・・。
個人的には前半ブロックはより苦戦していて、なかなか困難な今月です・・・。
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暑くても集中力 [フィットネス]

猛暑だからか、3連休だからか、そのダブル故か今日は会員少なめのジム。
エアロは特に伸び伸び動けました。
イントラさんも今日はいつもよりレッスン進行が早めの展開だったようです。

個人的には先週の反省があったので、暑くても集中力を高めて動きました。

イントラさん今日も有難うございました。
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ギリギリセーフの参加 [フィットネス]

本日はレッスン開始寸前で参加したシェイプステップ。
かなり慌ててスタジオインしたので開始前に少しバテ気味(笑)。
それもウォームアップで平常化しました。

前半ブロックにかなり時間を割きました。
今日は前回苦戦したパートも無難にこなし、まずまずの出来栄えでした。
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来週まで練習しよう。 [フィットネス]

本日苦戦した動き。
ニーアップして、下ろした足を反対足に弾いて両足を広げてフリーズ。
その流れでバックマンボ。
最終的には出来ましたが、来週は最初から順調に反応したい。
練習します。
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体調不良のシェイプステップ [フィットネス]

二日酔いと風邪気味で臨んだシェイプステップ。

動きは軽快ではなかったものの、一週目にしてはまずまず。
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"もう一本”に救われる。 [フィットネス]

月が変わり、エアロもステップも振りつけが更新されました。

エアロは束の間戸惑いましたが、すぐに反応してほぼ完璧。

ステップは・・・。一か所勘違いして、一人だけ先走りかけ・・・。
(もう一回やりたいな)と思っていたところ、イントラさんから
「もう一本おつきあいください」の一言。

助かりました!
イントラさん有難うございます。
今日も楽しく動けました。
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程ほどの〆 [フィットネス]

6月最終の土曜シェイプステップ。
ほぼ順調に進行。
しかし・・・。
ずっと苦手意識を引きずっていた後半ブロックで若干苦戦。
それでも、駄目なまま終わらずリカバリーでき、通しの最後は一応の
スッキリ感。
程ほどの〆で今月は終えることができました。
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スッキリ [フィットネス]

今月最終週の木曜シェイプステップ。
内容は先週と変わらず。
今日は先週苦戦した箇所に特に注意して臨みました。
今日は違和感なく、大したミスなくスッキリと〆ることが出来ました。
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今月日曜日を綺麗に締めくくる。 [フィットネス]

今月は特にエアロで少し苦戦していましたが、今日は順調。
動きをしっかり理解しているとかなり違います。
ステップもイントラさんが今月初めて見せる動きが加わりましたが、
スムーズに対応。

イントラさん今月も有難うございました。
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まずまず [フィットネス]

3週目の土曜日シェイプステップ。
二日酔い気味で(笑)調子が悪かったものの、レッスンが始まると無関係。

途中苦戦しかけたもののすぐに立て直し、後半ブロックの出だしの怪しさを除けば
まずまずの出来。

まとめの来週上手く出来ますように。
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出遅れた・・・。 [フィットネス]

今日は少し遅く会社を出て、その上人身事故の影響で電車のダイヤが乱れた災難。
なんとかステップには間に合いました。
少し集中力が低下してた感は否めません。
確実に一か所はしっくりこなかった。
来週は出れるかな?
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ステップでリカバリー。 [フィットネス]

本日もイントラさんのレッスン2本に参加。
エアロでリズムチェンジを要求される場面で苦戦・・・。
最後はそれなりに格好をつけたものの来週の課題にします。

続いて参加のステップは、昨日からの不調を払拭するために集中力を高めて臨み、
納得できる動き。

今日はどうもズレている感じの参加者がいてイントラさんも大変そうでした。

来週は平和に満足できるレッスンになりますように。

イントラさん、今日も有難うございました。

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はっきりと [フィットネス]

2週目の土曜日シェイプステップ。
前半ブロックは途中わからなくなりかけたものの、途中で完全にリカバリー。

今日の”難関”は後半ブロックに待ち構えていました。

何と言うことの無い動きなのですが、頭の中で整理しきれず、多分にごまかしの動きで
終了。

はっきりとダメな部分が抑えられた今日のレッスンです。
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ほぼ順調 [フィットネス]

今月2週目の木曜シェイプステップ。
調子はまずまず。
面が変わっても動きを流れで覚えているのでスムーズに対応。
この調子で行こう。
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誕生日レッスン [フィットネス]

今日は何回目か忘れた誕生日(笑)。
いつものようにイントラさんのレッスン2本に参加。
2本とも完璧・・・とはいかず(;゚Д゚)、ステップで一か所苦戦しましたが、
最後は無事に。
ステップのクールダウンまで楽しく動けました。

イントラさん有難うございました。
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6月最初の土曜シェイプステップ [フィットネス]

先週は代行だったため、今日が実質一週目。
難易度を抑えた内容だったこともあり、今日はそれほど戸惑わず。
まずまずのスタート。
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終盤に・・・。 [フィットネス]

本日今月一週目の木曜シェイプステップ。
それなりに順調に進んでいましたが、今月の細かい動きが少し多かったこともあり、
終盤やや低調。
まだ一週目。
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完璧ではなくてもまずまずのスタート。 [フィットネス]

今月最初の日曜日。
本日がエアロとステップの第一週。
エアロは一か所少し戸惑いリカバリー。
ステップは目立ったミス無し。
完璧ではありませんが、まずまずのスタートです。
イントラさん今日も有難うございました。
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順調な仕上げ [フィットネス]

今月最終週の木曜シェイプステップ。
今日は若干先週に動きが追加され、当初微妙に戸惑いましたが、冷静に対処して
通しは完璧にできた手ごたえがあります。
来月もステップアップできますように。
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