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イントラさんらしい動き [フィットネス]

本日参加したイントラさんのステップ。
終盤の大詰め。
台をニーストラドルオーバーした後、
更に台を跨いで、つま先をチョンと
触った後、クイックで反対側にステップニー。

イントラさんが好んで使うコリオ。
私も好きです。

今日も楽しく動けました。
イントラさん、有難うございました。
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そのポーズ大好きです。 [フィットネス]

イントラさんが何年か前に”編み出した”ポーズ。
その後レッスンに登場すること”しばしば”。

カールしながら両手を組んで手のひらを上に向けて伸ばすポーズ。

イントラさんがやると、美しさに時が止まります。

本日も登場。今月は締めくくりまで続くかな。


イントラさん、今日も有難うございました。
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楽しき体育の日コンバット [フィットネス]

近年ずっと体育の日はイントラさんのコンバット。
今日は50番台のミックス。

イントラさんの”煽り”に乗って体育の日らしく激しく動きました。
明日は筋肉痛の模様(笑)。

今日もコンバットを心底楽しめました。

イントラさん有難うございました。
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首を長くして [フィットネス]

イントラさんがかねてからレッスンで注意する点の一つ。
言われると意識が高まります。
老化が進んでいるように見える人、首がうなだれている人が多いです。
イントラさんの指導はさりげなく、アンチエイジングになっているようです。
有難いこと。これからも忠実に守っていきます。
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イントラさんのこだわりかな? [フィットネス]

今月最初の日曜日。
コリオのリニューアル。
エアロは、ターンステップでニーアップ。
どこかで最近見た動き。

それは先月ステップでイントラさんが取り入れ
ながら、完結しなかった動き。

イントラさんは今月完成に持っていきたい
のかもしれません。

今日も楽しく動けました。
イントラさん有難うございます。
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台風セーフ!のレッスン。 [フィットネス]

台風の影響でスポーツジムは営業時間は短縮されましたが、イントラさんのレッスンは
無事行われました。

今日は順調に動け、今月を綺麗に締めくくれました。

イントラさん今日も有難うございました。
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来週は絶対! [フィットネス]

本日参加したイントラさんのレッスン。
エアロは申し分の無い動きを出来たつもりですが、ステップの終盤・・・。

苦戦・・・。確実に出来たとは言えず。

イントラさんが来週も同じ動きを行うと宣言したので、
来週は必ず完璧に動くと誓います。

イントラさん、今日はごめんなさい・・・。
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味気ないしめくくり [フィットネス]

今月でなくなる土曜シェイプステップ。そして今日がその今月の最終回。

通しの最後はなんとなく乗り切れたものの、燃え尽き感の無いラスト・・・。
味気ないしめくくり。
これではまだシェイプステップを卒業できない・・・。
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敬老の日ボディコンバット [フィットネス]

タイトルに深い意味なし。
単純に敬老の日に参加したボディコンバットというだけのこと・・・。

今日はイントラさんセレクトで運動強度の高い曲を集めたそうです。
嬉しいことに途中で”プッシュアップ”無し(笑)。

ハードさあり、遊び心ありで60分間を完全燃焼できました。
イントラさん有難うございました。
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チャレンジ歓迎です。 [フィットネス]

本日参加のイントラさんのレッスン。
ステップの終盤。初級者向けの中ではなかなか難易度の高い動き。
Lマンボでニーアップして手を叩きざま、ターンしながら台を一周してニーアップ。
イントラさん曰く”チャレンジ”!
こういうチャレンジは歓迎です。今日も楽しく動けました。イントラさん有難うございます。
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ミスを誘ってしまったか。 [フィットネス]

本日参加したイントラさんのステップ。
前半ブロックで、ふとした拍子にミスを
連発。

それがイントラさんに伝染してしまったのか、
今度はイントラさんが珍しくミス。

ミスが伝染してしまったのか?

イントラさん申し訳ございませんでした。

来週は気合を入れ直します。
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あるいは最後の代行か? [フィットネス]

今月で終わりの土曜シェイプステップ。
今日は代行。
担当はよく知るインストラクター氏。
代行で受ける機会が今までは”たまに”有りましたが、そもそものプログラムがなくなるので
あるいは、今日が最後の代行かもしれません。

今日はそのインストラクター氏にしては難易度を抑えていました。
苦戦しつつも良い汗を流せました。
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久々イントラさんお気に入りの動き [フィットネス]

月が変わり、イントラさんのレッスンもコリオ
更新。

エアロは、後半久々に両手を組んで
上に伸ばすイントラさんお気に入りの動きが
登場!私もこの動き好きです。

今日も楽しく汗を流せました。イントラさん
有難うございます。
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今月でひとまず卒業シェイプステップ [フィットネス]

スポージムの10月からのスタジオプログラムのスケジュールが発表されました。
危惧していたことが起きました。
唯一参加出来るシェイプステップ消滅!

担当インストラクターがここ数カ月体調不良でレッスン代行が増えていたこと。
しかも、その代わりのレッスンがシェイプステップでないケースが多かった。
以上のようなことから、この事態ある程度予想はしていましたが・・・

残念です。10年以上の年月連続して続けていたことなので・・・。
ともあれ、どこかで一端けじめをつけるべきかなとも思っていました。
今月でとりあえず卒業。残りのシェイプステップ悔いを残さず。
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理想的な今月締めくくり [フィットネス]

今月最終週のイントラさんのレッスン。
今日は我ながら集中力高めに臨めました。
運動強度も高く、すっかり楽しめました。
イントラさん今日も有難うございました。
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BODYCOMBAT64通し初体験 [フィットネス]

ブログ記事の記録によれば初体験!
今日は一日夏休みでイントラさんのコンバットに参加しましが、思わぬサプライズ(笑)。

途中でプッシュアップ有り、連続サイドキック有り、高速ダッシュ有り。

おまけにイントラさんの煽り。8曲目のパワートラックの最後のジャブ連打で燃え尽きるまで
全力でイントラさんのコンバットを満喫しました。

イントラさん今日も有難うございました。
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喉の違和感消ゆ・・・。 [フィットネス]

朝起きると喉に違和感。職場の変な咳に伝染された疑惑(笑)・・・。

カラダも本調子とは思えず・・・。

それでもジムに行きマシンで走っていると特に障害無く・・・。

さらにイントラさんのレッスンに参加し、いつもの歯切れのいいリードに動きを合わせていると・・・。

喉の違和感が消えました。イントラさん、今日も有難うございました。
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最終回は9月1日 [フィットネス]

来週代行のため今日が最終回の”はず”だった土曜シェイプステップ。
担当インストラクター氏がレッスン冒頭に9月1日を最終にすると発表。
今日が最終と思てっていたので少し拍子抜け。

今月は一ブロック目がなかなか難しい。
2週間があいてどうなることやら。
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私にしては珍しく・・・。 [フィットネス]

スポーツジムで着るおニューのTシャツ。
私にしては珍しく白ベース。
と言っても背中が白で前は紺の面積が広いのですが・・・。

たまには気分転換も悪くない・・・かな(笑)?
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完璧!・快適! [フィットネス]

本日参加のイントラさんのレッスン2本。
今日は集中力も理解力も完璧な状態。
と我ながら手放しで褒められるレベル(笑)。

何よりもイントラさんが流れるようにレッスンを進行できているように
見えたのが良かった。

イントラさん。今日も有難うございました。
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スポーツジムでの別れ [フィットネス]

かつて、同じスタジオレッスンに参加し、その後も顔を合わせれば挨拶程度はして
いた名前は知らない会員さん。

ニ三か月前にシェイプステップで脚を怪我されてから久しぶりに今日会った。

今の会社が定年になり別の地に移りスポーツジムを退会すると言う。

スポーツジム以外で顔を合わせることはなく、スポーツジム内でもたまにしか会わなかった間柄。
それでも、同じレッスンを受けていたという連帯感はあり、会う機会がもうなくなるのかと
思うと寂しい。

新天地で幸福に過ごして欲しいものだ。
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暑くても出る価値十分 [フィットネス]

この猛暑。スポーツジムもいつもの日曜日より会員が少ない気がします。
そんな中いつも通りイントラさんのレッスン2本に参加。

エアロは今月もグレープバインを混ぜて左右に動く展開。
久しぶりにイントラさんお気に入りの手の動きが加わり来週はもっときれいに決めたいです。

ステップもなかなか運動強度高め。

今日も楽しく動けました。
イントラさん有難うございました。
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隔週8月土曜シェイプステップ。 [フィットネス]

海の日プログラムと最終週代行のため、今月は隔週で都合2回の土曜日シェイプステップ。
最初の週ですが急ピッチ。
一ブロック目で苦戦。
最後だけそれらしい感じで。
再来週どうなることやら。
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8月もこの調子で。 [フィットネス]

今月は最終週の日曜日。台風での中止なども少し心配していた週末。
イントラさんのレッスン2本を受けることが出来て幸福です。

エアロは初参加の方がいたこともあったのでしょう。先週より易しめで、運動強度
高く動けました。

ステップも満足のいく内容

異常な気候の夏。イントラさん、ご自愛下さい。
今日も有難うございました。
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最後の最後で。 [フィットネス]

今月苦戦続きの土曜シェイプステップ。
今日も苦戦気味。
前半ブロック、後半ブロックいずれも一か所上手く行かず・・・。
通しも不調を持ち越したままでしたが・・・。
最後のおまけの一本で満足できる内容。
終わり良ければ総て良しとしましょう。
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完璧な締めくくり [フィットネス]

出れないと思っていましたが、何とか間に合った木曜シェイプステップ。
仕上げの今週は順調。
最後まで危なげなく。
完璧な締めくくりに大満足です。
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快適なレッスン [フィットネス]

熱中症など関係無く今日もレッスン2本参加。
スタジオは冷房が正常なので、暑さの影響無し。

今日はサクサクとレッスンが進行。
イントラさんのリードに機敏に反応できました。

イントラさん今日も有難うございました。
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休憩一回プラス [フィットネス]

本日参加のシェイプステップ。
後半ブロック途中に教えているインストラクター氏自身が動きを忘れてしまったようで
休憩が一回入りました。
後半ブロックなかなか難しく・・・。
個人的には前半ブロックはより苦戦していて、なかなか困難な今月です・・・。
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暑くても集中力 [フィットネス]

猛暑だからか、3連休だからか、そのダブル故か今日は会員少なめのジム。
エアロは特に伸び伸び動けました。
イントラさんも今日はいつもよりレッスン進行が早めの展開だったようです。

個人的には先週の反省があったので、暑くても集中力を高めて動きました。

イントラさん今日も有難うございました。
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ギリギリセーフの参加 [フィットネス]

本日はレッスン開始寸前で参加したシェイプステップ。
かなり慌ててスタジオインしたので開始前に少しバテ気味(笑)。
それもウォームアップで平常化しました。

前半ブロックにかなり時間を割きました。
今日は前回苦戦したパートも無難にこなし、まずまずの出来栄えでした。
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