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来週勝負! [フィットネス]

今月3週目のイントラさんのシェイプエアロ。
苦戦した先週。今日は・・・。

前半ブロックの〆の部分で苦戦・・・。
通しの最後にギリギリ及第点の内容・・・という”甘い”自己採点(笑)。

後半ブロックはまずまず。来週もう””ひとひねり”までは対処出来そうです。

来週は平成最後の月のまとめの週。完璧な出来で綺麗に締めくくりたいです。

イントラさん今日も有難うございました。
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迂闊な5百円 [フィットネス]

本日・・・。

スポーツジムにシューズを持っていくのを忘れました。

レンタル代5百円。ちょっと高い・・・。

気をつけよう。
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1.5カ所 [フィットネス]

本日参加のシェイプエアロ。先週は苦戦しましたが、今日は?

前半ブロックはまずまずの出来。先週の反省を活かせました。

問題の後半ブロック。今日の課題は正しく後半・・・。
1カ所、厳しく見ると2カ所、中間をとって1,5カ所(笑)。

それでも、全体的にはまずまずの出来栄えでストレスをためずに来週に続く。
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一カ所、正確には二カ所 [フィットネス]

本日参加のイントラさんのシェイプエアロ。
今日は先週苦戦した二ブロック目に意識を集中・・・。
したのがまずかったのか、一ブロック目の出だしが消化不良気味。

正確には二ブロック目のカールの部分を逆足でやるミスが続き。
二カ所の改善を要する出来栄え。

今月は、と言うよりきがつけば平成では最後のイントラさんのシェイプエアロ。

有終の美を飾るために来週は確かな手ごたえを!

イントラさん、今日も有難うございました。
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わからない箇所は把握 [フィットネス]

今月最初の日曜シェイプエアロ。

苦戦しました・・・。

一ブロック目は二カ所。二ブロック目は一カ所。
それぞれ自信が無い部分が有ります。

もっとも、わからない箇所を把握出来ているので来週立て直し可能とも言えます。
来週の土日シェイプエアロは晴れやかにいきます。
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許容範囲内の立ち上がり [フィットネス]

今月最初のシェイプエアロ。
”振りつけ”が一新されました。

一ブロック目は好調。厳密に言えば一か所だけ精度を上げれば完璧か。

問題なのが二ブロック目。ジャンプしてリバースのような動きがなかなか理解できず
苦戦・・・。

一週目は苦戦する法則(笑)の私からすれば、許容範囲内の立ち上がり。
来週は颯爽と!

イントラさん有難うございました。
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手ごたえの3月 [フィットネス]

3月も今日で終わり。今月最終日曜日のシェイプエアロ。

動きは先週完成していたので今日は少し多めの通し。

先週苦戦した2ブロック目でしたが、今日はそれなりに形になり、納得の締めくくり。

手ごたえを感じた3月でした。4月は更なる飛躍を。
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完璧でなくても満足 [フィットネス]

今月”5週目のイントラさんのシェイプエアロ。
本日は一ブロック目で一か所、ニーアップしていた部分がカールに変更になった以外は
先週と同様。

厳密に言えば、二ブロック目の”飛ぶ”タイミングがどうにも完璧といきませんでしたが。
それでも”満足”の出来。

気持よく4月を迎えられます。

イントラさん有難うございました。
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納得のシェイプステップ [フィットネス]

今月2回目のして最終週のシェイプステップ。

前回が3週前なので動きは忘却の彼方でしたが順調に反応できました。

通しも満足。

納得の3月シェイプステップ仕上がり。
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あるいは初めてか? [フィットネス]

本日参加したイントラさんのボディコンバット。BODYCOMBAT52の通し。
考えてみれば、イントラさんのレッスンで受けるのは初めて・・・。7年前のシリーズ。

ランニングマンニー有り、フリータイムのパンチ有り(笑)。イントラさんのリードに
つられて楽しく動けました。

バックナンバーで何が飛び出すかわからないイントラさんのコンバット。
まだまだ未体験シリーズを楽しめそうです。

イントラさん、本日も有難うございました。
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場数は必要。 [フィットネス]

シェイプエアロの話。
咄嗟に教わったこと全てに反応できるほどの運動神経ではない私。
経験から「こういう動きでは?」という推測で実態と照らし合わせることで、
難しい動きに関する正しい動きの理解に近づく。

しばらくシェイプエアロから遠ざかってから再開後3ヶ月経過。

場数の積上げが少しできてようやくそれなりの手ごたえ。

場数は必要。
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あとはリズム! [フィットネス]

今月4週目のイントラさんのシェイプエアロ。
今日は若干のアレンジはあったものの、先週の動きがベース。

4週目ということもあり、動きがスムースに理解できました。

あとは若干急いでしまうリズムの微調整。

有終の3月になりますように。

イントラさん今日も有難うございました。
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やはり日曜日の運動は必要 [フィットネス]

先週TOEIC受験で運動しませんでしたが、今日はしっかりトレーニング。

やはり体を動かすのは気持ちがいい。

シェイプエアロは後半苦戦したものの、来週上手く対応できる手ごたえ。

日曜日の運動は必要と実感した今日一日でした。
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もう一息! [フィットネス]

今月3週目のイントラさんのシェイプエアロ。
今日は若干のアレンジこそあったものの、ほぼ先週がベース。

まずまずの対応は出来ましたが・・・。

心の底から満足するにはもう一息・・・。

3年のシェイプエアロのブランクがだいぶ埋まってきた手ごたえはあります。

イントラさん今日も有難うございました。
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10年前の・・・。 [フィットネス]

本日参加したイントラさんのボディコンバットはBC41の通し。
最近・・・と思いきや10年前のシリーズ・・・。
そう言えば見おぼえの有る動き(笑)。

意外にも難しそうなイバーシブサイドッキクがいい感じで出来て特に満足です(笑)。

イントラさんらしい歯切れのいいリードで60分間楽しめました。

イントラさん有難うございます。
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久々の・・・。 [フィットネス]

TOEIC休暇(笑)。

久々に参加したイントラさんの初級者向けエアロ。

先月の祝日に参加したのですが懐かしさを感じました。
以前のように基本的な動きを楽しく組みあわせるイントラさんらしいレッスン。

楽しんで動きました。有難うございました。
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要所は抑えた! [フィットネス]

イントラさんのシェイプエアロに参加。
前回の不具合箇所を意識しつつレッスン開始。

序盤はポロポロミスしながら(冷汗)、徐々にエンジン全開。
今日微調整が入った場所は形になる状態までもっていけました。

問題は後半ブロック。
先週レッスン終了後頭の中が整理できたので、要所は抑えました。

イントラさん曰く、まだ中間作業状態で今月の完成にはまだ
手が加わるようです。

今日はシェイプエアロを再開してから一番手ごたえを感じられました。
この上り調子を持続します。

イントラさん今日も有難うございました。
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2カ所直せば・・・。 [フィットネス]

今月最初イントラさんのシェイプエアロ。
最初の週ほぼ間違いなく苦戦する私らしく(笑)苦戦しました・・・。

とは言え要修正と思えた箇所は2カ所。
前半ブロックの出だし。これは正解だったり、微妙に間違えていたり。
そして、後半ブロックの終わりの部分。これも直すべき箇所は明確。

多分イントラさんは来週それなりにチェンジしてきそうな気もしますが、
今日出来なかったところは二度は間違えないようにします。

シェイプエアロ復帰3か月目。もうエンジン全開にしないと・・・。

イントラさん今日も有難うございました。
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会心 [フィットネス]

今月最終週のシェイプステップ。
不安無くレッスンに臨み、体調も良く順調に進み、通しも最後まで
会心の内容。
来月もこの調子で行きます。
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だが、それがいい。 [フィットネス]

今月の締めくくりのイントラさんのシェイプエアロに参加。

先週苦戦した2ブロック目はクリアできたものの・・・。
1ブロック目の出だしがやや不完全。

もっとも全体の流れとしては納得の出来。
十分楽しめました。

3月は年度の締めくくり。その前月、完璧にはやや欠ける内容。
だが、それがいい。

イントラさん今月も楽しかったです。
有難うございました。

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厳密に言えば・・・。 [フィットネス]

今月3週目の日曜シェイプエアロ。

前半ブロックは先週に続いて好調。

後半ブロックは・・・。
少し早めに動いてしまっていたことに気づいて終盤は修正。

厳密に言えば完璧ではありませんが、まずまずの満足感。
来週は綺麗に仕上げます。
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後半ブロック [フィットネス]

今月3週目のイントラさんのシェイプエイアロ。
今日は先週の動きに若干アレンジが有りました。

前半ブロックは出だしに変化が有りました。
苦戦しました(笑)。

終盤頭と体で理解して対応できました。来週はバッチリ対応出来ます。

後半ブロック。
おしまいの部分で苦戦。
こちらは来週に課題を残しました。

イントラさんのシェイプエアロ。今月〆の来週は綺麗に締めくくります。

イントラさん、今日も有難うございました。
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祝日コンバット [フィットネス]

少し咳が出る状態でしたが、”ギリギリセーフ”と判断して(笑)イントラさんのコンバットに
参加。

今日は、40番台、50番台の曲をチョイスしたそうです。

途中でプッシュアップが入らなくて良かった・・・。

イントラさんらしく、”フォームの指導”が入る、熱が入らざるを得ないレッスン。

体調の悪さが吹き飛んだ一時間でした。

イントラさん、ありがとうございました。
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ウォームアップにも一工夫 [フィットネス]

祝日ということで、今ではなかなか参加できないイントラさんの初級者向けエアロに参加しました。

ウォームアップで「お?」(笑)と思った新しい動き。

ステップタッチしながら、両腕をクロスした状態から肘を後方に引く動き。

斬新な感じがするともに、普段の”自主トレに取り入れようと思いました。
楽しい40分でした。イントラさん有難うございました。
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嗚呼!そうか! [フィットネス]

本日参加のイントラさんのシェイプエアロ。
先週の自己評価はそれなりにできたというところですが、今日は?

一ブロック目、二ブロック目明らかにリズムを合わせられなかった箇所が・・・。

一ブロック目、床につま先を軽くタッチしてゆっくりニーアップするところ!

そして、二ブロック目のピポットターンをしてキックをする箇所。

今月まだ2回もチャンスが有ります。今日はそれ以外は”まずまず”ということにしておいて(笑)、
雪の中言った甲斐のあるレッスンでした。

イントラさん有難うございました。
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納得の不完全 [フィットネス]

2月最初のイントラさんのシェイプエアロ。
先月は手探り状態で進みましたが・・・。

先月は「イントラさんは、こういう動きが好きだったな」と”頭の中”では
反応出来つつありました。
今日は、動きもだいぶ呼応出来るようになりました。

少し残念だったのは、前半のブロックの終わりの回転が時々逆転したこと・・・。
この程度は余裕をもって修正可能です。

納得の不完全。

イントラさん、今日も有難うございました。
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もう一息 [フィットネス]

今月は今日で最後のシェイプエアロ。
最初の週に比べると格段に対応できたという手ごたえ。

ただ、ブランク前の頃と比べると”もう一息”とも思います。

来月は波に乗れますように。
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1月土曜シェイプエアロの締めくくり [フィットネス]

今月久々に再開したイントラさんのシェイプエアロ。
今月は今日が締めくくり。
結果は・・・。

個人的な出来栄えは、100点満点ではありませんが、”久々”という点を考慮すると、
このくらいの不完全具合ならば、むしろ完璧にできるより良かったという
内容(笑)。

長いブランクの私がすんなり最初から出来てしまったら、難易度に問題有りと
言えそうなので、少し出来なかったと思える点があるくらいでちょうど良し。

楽しく、良い汗を流しました。
イントラさん有難うございました。
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順調! [フィットネス]

今月3週目のシェイプステップ。
最初の週こそ苦戦したものの、今日は順調そのもの。
来週はスタート月最後を有終の美で終えたいです。
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【朗報】シェイプエアロの勘戻る・・・。 [フィットネス]

本日参加のシェイプエアロ。
先週一回休んだ間に難しくなったようですが・・・。

前回参加した時よりも手ごたえを感じました。

後半ブロック一か所課題が残りましたが・・・。


シェイプエアロの勘が戻った信じます。
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